Расслабление неожиданно меняет полярность: иногда мозг отвечает на алкоголь совсем не так, как обещает первый глоток

Алкоголь способен влиять на психику сильнее, чем принято считать, и иногда последствия ощущаются уже спустя несколько часов после употребления. Вместо ожидаемого расслабления человек может столкнуться с внезапной и интенсивной тревогой, которая возникает без видимых причин. Это состояние нередко путают с обычным похмельем, хотя механизм у него иной. Об этом рассказал врач-терапевт Ракеш Гупта в интервью изданию Indian Express.

Что происходит с мозгом после алкоголя

Во время употребления спиртного в организме усиливается действие гамма-аминомасляной кислоты, которая отвечает за чувство спокойствия и расслабления. Параллельно снижается уровень глутамата — нейромедиатора, связанного с бодрствованием и концентрацией. За счёт этого алкоголь даёт ощущение умиротворения и временно снижает напряжение.

Однако через несколько часов баланс резко меняется. Уровень эндорфинов и гамма-аминомасляной кислоты падает, а глутамата, напротив, становится больше. Именно этот резкий сдвиг и запускает тревожную реакцию нервной системы.

"По сути, мозг из состояния "слишком расслаблен" резко переходит в состояние "слишком возбужден"", — объяснил врач-терапевт Ракеш Гупта.

Почему тревога не равна похмелью

По словам специалиста, похмельная тревожность — это отдельный симптом, который может проявляться даже при отсутствии головной боли, тошноты или других классических признаков похмелья. Человек может чувствовать внутреннее напряжение, беспричинное беспокойство и учащённое сердцебиение, не связывая это напрямую с алкоголем.

Гупта подчёркивает, что такое состояние связано именно с реакцией нервной системы, а не с обезвоживанием или интоксикацией. Поэтому стандартные "средства от похмелья" часто оказываются неэффективными, если речь идёт именно о тревожности.

Как снизить риск и кому стоит быть осторожнее

Лучшим способом избавиться от похмельной тревоги врач называет отказ от алкоголя или хотя бы сокращение его количества. В качестве более мягких мер он рекомендует пить стакан воды после каждой порции спиртного и не употреблять алкоголь на пустой желудок. Хорошая закуска и умеренность помогают сгладить нагрузку на нервную систему.

На следующий день после употребления спиртного специалист советует уделить внимание базовым вещам: полноценному сну, завтраку и спокойной прогулке. Эти действия помогают стабилизировать состояние и снизить эмоциональный дискомфорт.

При этом Гупта отмечает, что некоторые люди особенно чувствительны к такому эффекту. У женщин, людей с депрессией и у тех, кто регулярно злоупотребляет алкоголем, тревожная реакция может быть выражена сильнее. В таких случаях врач рекомендует полностью отказаться от спиртных напитков, чтобы не провоцировать повторные эпизоды.