Организм раскрывает скрытый сценарий: популярные способы очиститься после весёлой ночи теряют смысл

Пробежка после тяжелого вечера нередко воспринимается как верный способ прийти в себя, хотя исследования говорят об обратном. Об этом сообщает The Guardian, где профессор анатомии Адам Тейлор подробно объяснил, почему распространённые способы "вывести токсины" не работают так, как принято считать.

Как организм справляется с алкоголем

Тейлор напомнил, что вещества, содержащиеся в спиртном, проходят полный метаболический цикл в печени, после чего выводятся из крови через почки и кишечник. Он подчеркнул, что потоотделение не участвует в удалении токсинов, поскольку его физиологическая роль связана с поддержанием температуры тела и реакциями на стресс.

"Пробежка или посещение сауны после ночной попойки не уменьшат количество токсинов в организме, образовавшихся в результате метаболизма этанола, и не снизят уровень алкоголя в крови", — отметил профессор Адам Тейлор.

Эти процессы заданы биохимией, и ускорить их бытовыми способами невозможно. Даже интенсивные нагрузки не меняют скорость, с которой печень перерабатывает этанол, так что ожидание быстрого облегчения оказывается иллюзией.

Почему физическая активность всё же помогает почувствовать себя лучше

По словам Тейлора, тренировки или пребывание в сауне могут казаться полезными лишь из-за воздействия на гормональный фон. Он объяснил, что такие занятия повышают уровень эндорфинов и одновременно снижают концентрацию кортизола, что делает состояние субъективно более комфортным.

Кроме того, физическая активность улучшает кровообращение, помогает расслабить перенапряжённые мышцы и активизирует работу нервной системы. Но эти эффекты затрагивают только внешние проявления похмелья, а не процесс детоксикации. Учёный добавил, что при повышенном потоотделении важно восполнять потерю жидкости, чтобы не усилить обезвоживание, характерное для посталкогольного состояния.