Психолог дала советы, как справляться с агрессией

Психолог Алиса Метелина в интервью NewsInfo.Ru подчеркнула важность понимания агрессии в современном обществе, где эмоции часто выходят из-под контроля. Она указала, что одной из основных причин агрессивного поведения является нарушение личных границ, что вызывает гнев и злость.

Метелина отметила, что многие не умеют управлять своими эмоциями, из-за чего агрессия проявляется в конфликтах или насилии. Она предложила методы, которые могут помочь снизить уровень агрессии как в семье, так и в обществе. К ним относятся распознавание своих эмоций и выражение потребностей, например, вместо нападок говорить: "Мне важно, чтобы ты меня выслушал".

Кроме того, психолог рекомендовала физическую активность, как способ снять напряжение и успокоить эмоции. Она подчеркнула, что подавление агрессии может привести к аутоагрессии, что негативно сказывается на психике и уровне счастья.

Метелина также обратила внимание на влияние медиа и недостаток чувства безопасности в детстве, что может способствовать агрессии. В заключение, она призвала к внедрению образовательных программ для молодежи, развивающих эмоциональный интеллект, что может улучшить психологическую обстановку в обществе.