Наследственность еще не приговор: даже семейные болезни можно отодвинуть на долгие годы

Развитие возрастных хронических заболеваний можно существенно отсрочить, если изменить подход к образу жизни. О том, как управлять ресурсами организма и на какие периоды стоит обратить внимание, MoneyTimes рассказала эндокринолог, доцент кафедры клинической лабораторной диагностики МОНИКИ имени М. Ф. Владимирского Наталья Балашова.

Ранее эксперты международного издания The Lancet сообщали о тревожной тенденции: разрыв между ожидаемой продолжительностью жизни и периодом, когда человек остается по-настоящему здоровым, постепенно увеличивается. Это подчеркивает важность ответственного отношения к собственному самочувствию.

При этом современные методы антивозрастной медицины позволяют сдвинуть границы биологического увядания, сохраняя ресурс молодости на долгие годы.

По словам Балашовой, понятие здоровья не является чем-то статичным. Это результат постоянных усилий, включающих качественный сон, сбалансированное питание и наличие осознанных целей. Важно понимать, что сегодня у нас есть уникальная возможность отодвинуть наступление возрастных изменений, когда функции органов начинают снижаться.

"Старость — это подарок судьбы. Это возможность оставаться на плаву. Современные возможности есть, чтобы отодвинуть возраст, когда все функции и органы будут работать хуже, отодвинуть можно намного", — отметила эндокринолог.

Специалист выделяет критические этапы, требующие особого внимания. Первый пороговый возраст — период от 35 до 37 лет. Именно в это время организм дает первые сигналы о необходимости коррекции образа жизни из-за естественного снижения гормонального фона. В этот промежуток времени закладывается фундамент, который определяет, будет ли человек с возрастом склонен к патологиям или сохранит хорошее самочувствие.

Для предотвращения скрытых рисков медицина рекомендует проходить регулярный медицинский скрининг. Своевременная диагностика позволяет зафиксировать изменения на ранней стадии. Особое внимание стоит уделить сердцу и сосудам, так как физическая активность и упражнения остаются главными инструментами поддержания долголетия.

"35-37 лет — это первый пороговый возраст, преодолев который, либо уходишь в патологию, либо остаешься более-менее. Все зависит от генетики, наследственности, образа жизни, окружающей среды. 35-37 лет — первая граница, когда звоночки и что-то может пойти не так", — пояснила врач.

Второй тревожный период начинается после сорока лет и приближается к 50-летнему рубежу. Эксперт указывает, что даже при наличии наследственных предрасположенностей, будь то склонность к артериальной гипертензии или диабету, риск развития заболевания можно снизить наполовину.

В таких случаях критически важно знать свои генетические особенности, что позволяют сделать современные генетические тесты для выявления рисков. Помните также, что на показатели артериального давления напрямую влияет правильное питание и контроль терапии, что подтверждают мировые кардиологические протоколы.

Читайте также

• Раннее старение выдает не только лицо организм меняется по этим скрытым признакам
• Преддиабет молчит годами узнать о нем можно только одним способом
• Лишний вес начинается не с тарелки корни проблемы уходят гораздо глубже
• Спать дольше — значит терять качество как нарушение биоритмов влияет на здоровье в зрелом возрасте
• Миелин требует особого питания найден природный механизм, который возвращает нервам силу