врач
врач
Антон Василюк Опубликована 24.02.2025 в 12:28

Врачи назвали три основных правила для формирования иммунитета

Врачи выделили 7 факторов крепкого иммунитета

Каждый день наш организм сражается с атаками вирусов и бактерий, и в этом ему помогает сложная и эффективная система — иммунитет. Врач-аллерголог и иммунолог Пензенской областной клинической больницы имени Н. Н. Бурденко, Инна Темарцева, поделилась с пресс-службой Минздрава региона интересными особенностями нашей иммунной системы в рамках недели поддержки и укрепления иммунитета.

Она пояснила, что иммунная система начинает формироваться еще в утробе матери и поддерживается материнским молоком после рождения. Вакцинация играет важную роль в укреплении иммунитета и защите от опасных заболеваний.

Важно отметить, что в процессе взросления человека факторы, такие как недостаток сна, несбалансированное питание, неправильные физические нагрузки, ухудшение экологии и отказ от здорового образа жизни — все это может стать стрессом для организма и привести к снижению функции иммунной системы.

Для поддержания крепкого иммунитета необходим комплексный подход, который включает в себя активный образ жизни, правильное питание и исключение вредных привычек.

Помимо этого, Инна Темарцева представила несколько увлекательных фактов о нашей иммунной системе, которые помогут лучше понять, как она функционирует и как ее можно поддерживать.

Во-первых, иммунитет представляет собой целую сеть, состоящую не из одного органа, а из множества взаимосвязанных клеток, тканей и органов, где каждый "солдат" — лимфоциты, макрофаги, нейтрофилы и другие — выполняет свою уникальную задачу.

Во-вторых, он обладает "памятью". Переболев гриппом, организм запоминает вирус, и при повторном заражении быстро справляется с ним, что объясняет, почему мы редко болеем одной и той же инфекцией дважды.

Также стоит отметить, что иммунитет "общается" с мозгом. Между иммунной системой и мозгом существует тесная связь, и стресс может ослабить иммунные функции, в то время как воспалительные процессы могут повлиять на настроение и поведение. Ещё один интересный факт заключается в том, что в нашем организме обитает триллионы бактерий, большинство из которых полезны и помогают иммунной системе, конкурируя с патогенными микроорганизмами и укрепляя её.

Иммунная система также постоянно обучается. Постоянные контакты с новыми вирусами и бактериями позволяют ей накапливать опыт борьбы с ними, что и делает иммунитет взрослых людей обычно более сильным, чем у детей.

Однако важно помнить, что аллергия является "ошибкой" иммунной системы: иногда она неправильно атакует безвредные вещества, например, пыльцу или орехи, вызывая аллергическую реакцию.

С возрастом эффективность иммунной системы снижается, что делает нас более уязвимыми к болезням. Поэтому поддерживать здоровье иммунитета важно в любом возрасте. Инна Темарцева уверяет, что укрепить иммунитет достаточно просто.

Нужно разнообразить рацион, добавив в него цитрусовые и орехи, больше двигаться, следить за качеством сна и учиться справляться со стрессом. Эти простые, но важные шаги могут существенно помочь. А если вы замечаете частые болезни, не стоит откладывать визит к врачу.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Российские кибергруппы заявили о координированных атаках со стороны Hacken и Anonymous 31.07.2025 в 23:33

Интернет под атакой: масштабный DDoS-флешмоб от украинских хакеров — что скрывается за этой волной

В конце июля несколько российских интернет-ресурсов стали жертвами масштабных DDoS-атак от украинских хакеров. Узнайте, как западные разведки помогали в киберконфликте.

Читать полностью »
Артемий Лебедев призвал создавать оригинальные продукты вместо копий западных аналогов 31.07.2025 в 23:31

Дизайнер Артемий Лебедев раскрыл секрет национальной болезни: почему российские проекты повторяют западные

Артемий Лебедев назвал стремление российских проектов подражать западным инициативам "национальной болезнью". Он призывает к созданию уникального контента.

Читать полностью »
С 1 сентября в России повысятся госпошлины для автомобилистов и мигрантов 31.07.2025 в 23:26

Повышение пошлин: с 2025 года на оформление авто документов придётся платить больше

С 1 сентября 2025 года в России вступит в силу закон, который значительно подорожает оформление документов для водителей и мигрантов — узнайте все детали.

Читать полностью »
Раскрыта шокирующая мотивация исполнителей теракта в «Крокус Сити Холл» 31.07.2025 в 5:28

Теракт ради денег: что скрывают исполнители страшной трагедии в «Крокусе»?

Эксперты, изучившие материалы уголовного дела, пришли к выводу, что исполнители теракта в концертном зале «Крокус Сити Холл» действовали не из религиозного фанатизма, а под влиянием кураторов ради обещанного вознаграждения.

Читать полностью »
Отец оставил детей в раскаленной машине на час ради визита в секс-шоп в Финиксе 30.07.2025 в 7:28

Жажда наслаждений или смертельный риск? Что заставило отца бросить четверых детей в адской жаре, когда счет шел на минуты!

Шокирующий случай произошел в американском городе Финикс, штат Аризона: 38-летний Асенсио Ларго оставил четверых малолетних детей в припаркованном автомобиле в условиях экстремальной жары, превышающей 40°C, чтобы провести около часа в секс-шопе.

Читать полностью »
Ольга Зарубина призвала ограничить доступ детей на концерты Сергея Лазарева из-за эротики на сцене 29.07.2025 в 18:47

Почему звезда 90-х считает, что Лазарев разрушает психику детей своими танцами?

Певица Ольга Зарубина, известная в 90-х, выразила обеспокоенность по поводу выступления Сергея Лазарева в Сочи, которое, по ее мнению, содержит слишком много эротических элементов и может негативно повлиять на детей.

Читать полностью »
В Екатеринбурге курьер-мошенник приговорен к восьми годам колонии за обман пенсионеров на 20 миллионов рублей 29.07.2025 в 18:43

Как курьер обманул пенсионеров на миллионы: разоблачение преступной схемы

В Свердловской области вынесен приговор пособнику телефонных мошенников, который помог украсть у пожилых людей свыше 20 миллионов рублей. Об этом сообщает областная прокуратура.

Читать полностью »
ЕС может приостановить финансирование Украине из-за давления на антикоррупционные органы 29.07.2025 в 8:22

Помощь под угрозой: ЕС грозит Украине заморозкой выплат из-за скандального закона

Еврокомиссия рассматривает возможность приостановки финансовой помощи Украине.

Читать полностью »