Шопинг вместо счастья: зависимость от покупок превращается в тихую эпидемию современности

Многие люди уже ощутили, что покупки стали для них не столько радостью, сколько способом заглушить внутреннее напряжение.

Товар как утешение

По словам врача-психотерапевта, семейного системного психотерапевта и сексолога Лариса Никитина, склонность к необдуманным тратам часто связана не только с маркетинговым давлением, но и с накопленным стрессом. Люди, переживавшие пандемию и другие кризисы, продолжают находиться в состоянии тревоги, и покупки становятся способом эмоциональной разрядки — аналогичной перееданию или употреблению алкоголя.

Никитина подчёркивает, что регулярные траты выше заработка свидетельствуют о "потере ощущения ценности денег", особенно когда средства получены не собственным трудом.

"Покупка приносит кратковременное удовольствие, но вскоре сменяется чувством вины и внутреннего напряжения. Так формируется замкнутый круг, из которого важно выйти, осознав саму проблему и её причины", — отмечает она.

Осознание импульсов

Специалист подчёркивает: когда шопинг становится формой компенсации стресса, нужен осознанный подход. На ранней стадии с ситуацией можно справиться и без помощи профессионалов — достаточно внимательно отнестись к собственным эмоциям и расходам, сообщает издание Pravda.Ru.

Она рекомендует вести дневник, где фиксируются доходы, расходы и мотивы каждой покупки. Также стоит ежемесячно составлять список приобретений и отмечать, какие из них действительно оказались нужными, а какие — лишними. Такой подход помогает понять, почему конкретная вещь была куплена, и научиться вовремя остановиться.

Когда нужна помощь специалиста

Если человек понимает, что не в силах контролировать собственные импульсы, Никитина советует обратиться к психотерапевту. В таких случаях важно выяснить, чего именно не хватает в эмоциональном плане и почему покупки стали способом компенсировать внутренний дискомфорт. Разговор с профессионалом помогает определить корень зависимости и выработать устойчивую стратегию изменения поведения.