Понедельник так и не наступает: ловушка, в которой застревают миллионы и не замечают этого

Жизнь, которая всё время начинается "после праздников", "с понедельника" или "когда станет проще", может длиться годами и при этом почти не ощущаться. Такое состояние не всегда выглядит как проблема и часто маскируется под рациональность и осторожность. Об этом рассказал практикующий психолог, кандидат психологических наук Александр Пузырев, комментируя явление синдрома отложенной жизни. Его слова приводит издание MosTimes.

Что скрывается за ожиданием "подходящего момента"

Синдром отложенной жизни проявляется в устойчивой привычке ждать некоего условного старта, после которого, как кажется человеку, всё сложится иначе. Это может быть начало года, окончание отпуска, новая работа или любой другой символический рубеж. До этого момента важные решения, изменения и шаги откладываются, а сама жизнь воспринимается как черновик.

По словам Пузырева, такая модель поведения тесно связана с прокрастинацией — откладыванием значимых действий на потом.

"Синдром отложенной жизни очень хорошо формулируется строчками Сергея Островова. "Вот проснусь я, и утром все будет иначе". Или вот начну жизнь с понедельника. Все изменится в понедельник, все изменится после Нового года", — пояснил психолог Александр Пузырев в беседе с MosTimes.

Страх перемен как механизм защиты

Эксперт подчёркивает, что за постоянным откладыванием редко стоит обычная лень. Чаще речь идёт о глубинных психологических механизмах, связанных со страхом перемен и стремлением сохранить внутреннее равновесие. Любые изменения, даже потенциально позитивные, требуют от психики дополнительных ресурсов и потому воспринимаются как угроза.

Пузырев обращает внимание на то, что человека в такой ситуации не стоит осуждать. Организм естественным образом сопротивляется резким сдвигам, поскольку они нарушают привычную стабильность и могут вызывать сильный дискомфорт. Именно поэтому ожидание "лучшего момента" часто кажется безопасным и логичным выходом.

Почему это свойственно большинству

Психолог отмечает, что подобная стратегия поведения характерна для значительной части людей и не всегда является признаком неблагополучия. По его оценке, таких людей — около восьмидесяти процентов. Он ссылается на известную мысль о том, что жизнь в эпоху постоянных перемен сопровождается хроническим стрессом и может негативно сказываться на качестве и продолжительности жизни.

В этом смысле избегание изменений иногда действительно работает как способ самосохранения. Постоянно реагировать на каждое внешнее или внутреннее раздражение вредно для здоровья, и стремление к стабильности может быть оправданным. Однако эта логика начинает давать сбой, когда ожидание затягивается на годы.

Цена откладывания жизни

По мнению Пузырева, проблема возникает тогда, когда откладывание становится постоянным фоном и лишает человека удовлетворения в настоящем. В краткосрочной перспективе такая позиция кажется более простой и менее болезненной. Но со временем она лишь усложняет жизнь и усиливает внутреннее напряжение.

"Проще наскандалить. Все проще. Но это не значит, что лучше. Тут важно, в какую сторону идут изменения. В сторону улучшения жизни или в сторону ухудшения. Дальше будет жить еще сложнее, чем сейчас. Что-то менять в себе это большой подвиг. Не все на него способны", — подчеркнул психолог.

Эксперт подчёркивает, что отказ от изменений не останавливает время. Пока человек ждёт подходящего момента, сложные вопросы никуда не исчезают, а лишь накапливаются, делая будущие шаги ещё более трудными.