Ночь превращается в испытание: популярный цвет постельного белья мешает телу восстановиться

Мало кто задумывается, что бессонница может начинаться не с мыслей в голове, а с визуальных деталей вокруг. Спальня кажется привычным и безопасным пространством, но некоторые элементы способны незаметно влиять на нервную систему. Один из таких факторов — цвет постельного белья, который напрямую связан с качеством отдыха. Об этом сообщает издание "Белновости".

Как цвет воздействует на сон

Психологи давно изучают влияние оттенков на эмоциональное состояние человека. Во время сна мозг продолжает реагировать на визуальные стимулы, даже если освещение минимальное. Яркие и насыщенные цвета воспринимаются как сигнал активности, а не отдыха. В результате организму сложнее перейти в фазу глубокого сна, а восстановление замедляется.

Особое внимание специалисты уделяют красным и оранжевым тонам. Эти цвета ассоциируются с движением, энергией и тревожной готовностью к действию. Даже если они кажутся стильными или эффектными, ночью такой визуальный фон работает против расслабления. Мозг получает ложный сигнал бодрствования, из-за чего сон становится поверхностным и прерывистым. Похожий эффект могут давать и другие элементы интерьера спальни — например, растения с выраженным ароматом или активной формой листвы, которые, как показывают наблюдения, тоже способны мешать полноценному отдыху и засыпанию.

Оттенки, которые перегружают нервную систему

Помимо красного и оранжевого, в группе риска находятся ярко-жёлтые цвета. Они активизируют внимание и могут усиливать внутреннее напряжение. Контрастные сочетания также играют негативную роль: резкие переходы между цветами не дают психике "отпустить" контроль. Даже при усталости человек может долго ворочаться, не понимая причины дискомфорта.

Отдельно специалисты упоминают чёрное постельное бельё. Несмотря на популярность этого цвета, он создаёт ощущение тяжести и замкнутости. У людей с повышенной тревожностью такие оттенки способны усиливать беспокойство и мешать полноценному расслаблению перед сном. Аналогичный эффект могут усиливать и другие тёмные акценты в спальне, если они доминируют и не уравновешены мягким светом и текстилем.

Спокойная палитра для глубокого отдыха

Наиболее благоприятными для сна считаются холодные и нейтральные оттенки. Голубой, мягкий зелёный и светло-серый помогают снизить уровень стресса и создают ощущение безопасности. Они не перегружают зрение и поддерживают естественные процессы засыпания. Пастельные варианты работают особенно эффективно, поскольку не вызывают резких эмоциональных реакций и хорошо сочетаются с другими элементами спальни.

Белое бельё остаётся нейтральным выбором, однако при ярком освещении оно может раздражать глаза. Поэтому психологи рекомендуют отдавать предпочтение приглушённым оттенкам, близким к природным. Это касается не только постельного белья, но и деталей оформления окна — например, штор, где серо-голубые и мягкие оливковые тона создают ощущение покоя и поддерживают атмосферу уюта.

Выбор постельного белья — это не только вопрос вкуса или дизайна спальни. Цвет напрямую влияет на состояние нервной системы и качество ночного отдыха. Иногда смена оттенков в интерьере помогает быстрее, чем поиск новых способов борьбы с бессонницей, возвращая ощущение спокойствия и полноценного сна.