Зимой мужчины тупеют, толстеют и теряют форму: виноват витамин D

Зима способна незаметно повлиять на мужское здоровье, если не учитывать особенности холодного сезона. Низкие температуры, малоподвижный образ жизни и изменения в питании создают дополнительные риски для организма. Врачи советуют не игнорировать эти факторы и заранее принимать меры профилактики. Об этом "Известиям" рассказал врач — уролог-андролог Центра репродуктивного здоровья "СМ-Клиника" Артур Богатырев.

Переохлаждение и его последствия

В холодное время года особенно важно защищать область малого таза. По словам специалиста, именно переохлаждение этой зоны может стать пусковым механизмом для воспалительных заболеваний мочеполовой системы. Длительное пребывание на морозе без достаточного утепления повышает риск развития цистита, уретрита и простатита.

В холодный сезон простудиться достаточно легко, но для мужчин особую опасность представляет именно охлаждение области малого таза. Длительное пребывание на морозе, особенно при недостаточно теплой одежде, может спровоцировать воспалительные процессы мочеполовой системы — цистит, уретрит, простатит.

Чтобы снизить вероятность осложнений, врач рекомендует придерживаться многослойного принципа в одежде. Термобелье, утепленные брюки и защита от ветра особенно актуальны при длительном нахождении на улице.

Малоподвижность и питание

Сокращение светового дня и холод нередко заставляют проводить больше времени дома или в офисе. Однако снижение физической активности в сочетании с калорийным рационом может негативно сказаться на состоянии сосудов и кровообращении в органах малого таза. Это, в свою очередь, отражается на работе предстательной железы.

"Даже зимой важно сохранять двигательную активность. Подойдут прогулки, тренировки в зале или домашние упражнения — главное, чтобы движение было регулярным", — подчеркнул специалист.

Не менее значимым фактором врач называет изменение пищевых привычек. В зимние месяцы возрастает потребление жирной и сладкой пищи, тогда как количество клетчатки и витаминов в рационе часто снижается. Это может приводить к набору веса и ухудшению общего самочувствия, что влияет и на репродуктивную систему.

"Рацион должен оставаться сбалансированным: больше овощей и фруктов, достаточное количество белка, ограничение фастфуда и сладких напитков", — посоветовал Богатырев.

Витамин D, привычки и внимательность к симптомам

Отдельно специалист обратил внимание на дефицит витамина D, который чаще развивается зимой из-за нехватки солнечного света. Этот витамин участвует в регуляции многих процессов, включая работу половой системы. Решение о приеме добавок должно приниматься только после консультации с врачом.

Кроме того, негативную роль играют вредные привычки. Праздничные застолья и долгие зимние вечера иногда сопровождаются избыточным употреблением алкоголя и курением, что отражается на состоянии сосудов и может ухудшать эректильную функцию и гормональный баланс у мужчин.

Еще одна распространенная проблема — откладывание визита к врачу. Симптомы часто списывают на усталость или простуду, из-за чего заболевания выявляются уже на более поздней стадии.

"Холодный сезон требует внимательного отношения к себе. Теплая одежда, движение, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и своевременная диагностика помогают сохранить здоровье. Профилактика всегда эффективнее, чем лечение уже запущенных состояний", — заключил Богатырев.

Зимний период требует более осознанного подхода к образу жизни. Своевременная профилактика, умеренность и регулярная физическая активность помогают снизить риски и поддерживать мужское здоровье даже в условиях холода. Простые меры способны предотвратить серьезные проблемы и сохранить качество жизни.