Спина устала молчать: хроническая боль сдаёт позиции перед программой, которая учится двигаться

Хроническая боль в пояснице остаётся одной из самых распространённых и трудноизлечимых форм боли — она затрагивает сотни миллионов людей по всему миру. Об этом сообщает Medical Xpress со ссылкой на исследование Университета Южной Австралии.

Реабилитация начинается с простого движения

Австралийские учёные провели пилотное исследование программы Motum, разработанной физиотерапевтами для пациентов с хронической болью в пояснице. Эта схема включает четыре недели общей физической подготовки, за которой следуют персонализированные упражнения. Такой подход был протестирован на пациентах, уже столкнувшихся с длительной болью.

Одна из участниц эксперимента, Элис Фармер, напомнила, что боль в спине — глобальная проблема, касающаяся более 600 миллионов человек. Она добавила, что отказ от движения, вопреки распространённому страху, способен лишь усугубить состояние.

Движение снижает боль и возвращает качество жизни

Ведущий специалист проекта, доктор Бринсли, акцентировал внимание на важной связи между физической активностью и снижением боли. По его словам, "восстановление базовых двигательных функций эффективно уменьшает болевой синдром и улучшает качество жизни пациентов".

По предварительным результатам программа показала значительное снижение болевых ощущений у участников. Однако исследователи подчёркивают, что для подтверждения эффективности Motum в долгосрочной перспективе потребуются более масштабные клинические испытания.

Ежедневная прогулка как профилактика боли

Дополнительные данные были получены в параллельном исследовании норвежских учёных. Они установили, что регулярные прогулки — более 100 минут в день — снижают риск хронической боли в пояснице на 23% по сравнению с теми, кто двигается меньше 78 минут в сутки.

Эти результаты подчёркивают важность комплексного подхода, включающего не только специализированную физиотерапию, но и ежедневную умеренную активность. Простая привычка к движению может стать важным элементом профилактики для миллионов людей.