Logo
Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 18.07.2024 : 88,0872
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 18.07.2024 : 96,3046
Методы похудения, которые не работают: что не стоит делать, стремясь к идеальной фигуре

Методы похудения, которые не работают: что не стоит делать, стремясь к идеальной фигуре

Женщины, решившие похудеть, зачастую готовы на жертвы, даже на однопродуктовые диеты или длительные голодовки. И потерянный вес часто возвращается вместе с дополнительными килограммами.

Не пора ли отказаться от устаревших и неэффективных методов похудения?

Диеты без углеводов приводят к дефициту витаминов группы В, что вызывает проблемы с пищеварением и постоянную усталость. Кефирные диеты усугубляют отеки и способствуют дефициту белка, оставляя организм без энергии. Исключение жиров из рациона нарушает функционирование половых гормонов.

Избегание углеводов может нарушить работу ЖКТ, ухудшить процессы выведения липидов и токсинов. Углеводы должны составлять около 50-55% от общего количества калорий, но следует избегать простых углеводов, таких как сладости и мучные изделия, которые повышают аппетит.

Ограничение калорий в рационе, особенно в рамках строгих диет, приводит к тому, что организм начинает использовать мышечную массу в качестве источника энергии, что снижает силу и выносливость. К тому же это замедляет обмен веществ, поскольку тело старается экономить энергию.

Чередование голодовок и обильного питания с неделями ограничений ухудшает мотивацию к здоровому питанию и способствует быстрому набору веса.

Игнорирование индивидуальных особенностей организма может сделать процесс похудения неэффективным. У каждой женщины свой гормональный фон, и если не учитывать особенности, инсулинорезистентность или СПКЯ, похудение может оказаться трудным и временным.

Фото: freepik.com by @freepik

В Тверской области установили запрет на вылов определенных видов рыбы

В Тверской области установили запрет на вылов определенных видов рыбы

В Тверской области установлены ограничения на вылов определенных пород рыбы. Правоохранительные органы региона организовали профилактические рейды в рамках мероприятия «Нерест».

Власти увеличили порог минимального долга для начала банкротства юрлиц

Власти увеличили порог минимального долга для начала банкротства юрлиц

Госдума сразу в двух чтениях по инициативе Верховного суда России приняла норматив о повышении почти в семь раз. Было 300 тыс. рублей, теперь порог установлен в два млн рублей минимальной суммы долга, которая позволяет инициировать процедуру банкротства основной части юридических лиц.

Запасы газа в подземных газохранилищах ЕС превышают 63%

Запасы газа в подземных газохранилищах ЕС превышают 63%

Запасы голубого топлива в европейских подземных хранилищах превышают 63%, и данный показатель уже существенно ниже пиковых уровне, сообщает ТАСС.

Ключевыми поставщиками мяса в РФ стали Белоруссия, Бразилия и Парагвай

Ключевыми поставщиками мяса в РФ стали Белоруссия, Бразилия и Парагвай

По итогам минувшего года, лидером мясного экспорта в Россию стала Белоруссия, поставив почти 300 тыс. тонн продукции, сообщает РИА Новости.