Полезные продукты, которые считают вредными: ешьте любимые блюда и худейте
Полезные продукты, которые считают вредными: ешьте любимые блюда и худейте
Диетолог Екатерина Волкова перечислила полезные продукты, которые принято считать вредными.
Макароны из твёрдых сортов, цельнозерновые — это "медленные" углеводы и клетчатка, они дают организму долгосрочную энергию. Но достаточная порция — 70 граммов готовых макарон.
Картофель в печёном и отварном виде — это также сложный углевод. Можно 70-80 граммов при похудении. Лишний крахмал стоит убрать замачиванием. В молодом картофеле крахмала меньше, а микроэлементов больше, если есть картошку с кожей.
Сыр — это источник белка и жиров, кальция, цинка, фосфора, витаминов А, В1, В2, B12, C, D, E, PP, и аминокислот. Кроме того, 30 граммов твёрдого сыра помогут, когда захочется сладкого.
Хлеб цельнозерновой — содержит витамины, ферменты и клетчатку. На приём пищи — 2 тонких ломтика, однако другие углеводы уменьшаем.
Бананы — лучше зелёные, в них содержится "резистентный", а не простой крахмал. Тушеные зелёные бананы в томатном соусе с мясом и овощами — попробуйте.
*Статья носит информационный характер. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Фото: freepik.com by @freepik
Госдума расширяет полномочия охранных структур для защиты критических объектов
В ноябре планируется подготовить ко второму чтению законопроект, направленный на повышение безопасности объектов топливно-энергетического комплекса (ТЭК). Об этом сообщил зампредседателя комитета Госдумы по энергетике Юрий Станкевич на конференции "Нефтекокс 2024".
Новый законопроект ускорит модернизацию ЖКХ
Государственная Дума в первом чтении одобрила законопроект, который предоставляет добросовестным концессионерам возможность перезаключать соглашения в сфере жилищно-коммунального хозяйства (ЖКХ) без проведения конкурсных процедур. Инициатива исходит от правительства РФ и направлена на создание льготных условий для концессионеров, занимающихся теплоснабжением, водоснабжением и водоотведением.
Экспорт из Китая в Россию в 2024 года дошел до рекордного уровня
В сентябре 2024 года экспорт Китая в Россию составил $11,25 млрд, что является новым рекордом. Об этом сообщает South China Morning Post со ссылкой на данные таможни КНР.
В Газпромбанке заявили об интересе иностранцев к российским рынкам
По словам первого вице-президента Газпромбанка Дениса Шулакова, зарубежные инвесторы начали проявлять активность на российском фондовом рынке после долгого перерыва.