Стать стройной и чувствовать себя отлично: как похудеть и поправить, а не убить здоровье

Какой смысл стройнеть, если чувствуешь себя в 36 лет на все 60? Хочется, чтобы и платье сидело, и самочувствие радовало. Но как похудеть и поправить здоровье одновременно? Ответ один — наблюдаться, сдать анализы и соблюдать рекомендации специалиста.

Диетолог Екатерина Волкова разобрала 2 показателя, на которые важно обратить внимание:

Общий билирубин. Если показатель повышен, это может говорить о нарушении оттока желчи. На теле и лице могут появиться липомы или жировики — это тоже маркеры нарушения жирового обмена и неадекватного оттока желчи. Холестерин. Показатель ниже 5 в совокупности с другими признаками может говорить о нарушении усвоения жиров.

В этом случае эксперт советует начинать день со стакана тёплой воды с лимоном и чайной ложкой растительного масла, а также следить за жирами в рационе — это бульоны, масла и супы. Принимать артишок, расторопшу и лецитин, и делать гимнастику для оттока желчи.

*Статья носит информационный характер. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Фото: freepik.com by @freepik