Исследования психиатра доктора Майкла Фримена, который специализируется на работе с проблемами психического здоровья и болезнями в бизнесе и предпринимательстве, показали, что 49 процентов из 242 предпринимателей сообщили о том, что у них было одно или несколько психических расстройств за всю жизнь. Кроме того, предприниматели чаще сообщали о депрессии на протяжении всей жизни (30 процентов), синдроме дефицита гиперактивности внимания (29 процентов), биполярном спектре (12 процентов) и злоупотреблении психоактивными веществами (11 процентов).
Само сочетание характерных особенностей, которые продвигают руководителей к вершине, также может погрузить их в темноту. Когда вы поднялись так высоко, вам придется дальше падать.
Вы ключевой актив. Только у вас есть возможность задействовать стратегии, улучшающие ваше психическое здоровье, чтобы помочь вам справиться с задачами, ведущими ваш бизнес и / или команду к успеху.
1. Найдите специалиста по психическому здоровью в сфере исполнительного руководства
Нам всем хотелось бы иметь доктора Майкла Фримена в нашем распоряжении. На самом деле, это возможно. Вам просто нужно активно искать того, чей подход является как корректирующим, так и дальновидным. Найдите практикующего специалиста, который может помочь вам не только восстановить свой предыдущий уровень, но и помочь вам преодолеть трудности.
Вам нужен эксперт, который может продемонстрировать знакомство со сложностью требований, давлением и проблемами, с которыми вы сталкиваетесь как бизнес-лидер.
2. Защищайте и оптимизируйте свое физическое здоровье
Исследования показали, что выполняя упражнения можно улучшить умственную работоспособность гораздо лучше, чем это могут делать антидепрессанты. Дайте вашему телу шанс, поддержать вас физически и морально в решении задач.
Вы элитный спортсмен делового мира. Питайте свое тело мудро, тренируйтесь как один, так и работая с личными тренерами, массажистами и диетологами. Послушайте, что говорит вам ваше тело, следите за его энергией и обращайте внимание на дискомфорт и боль. Вы получаете признаки того, что существует дисбаланс, который необходимо восстановить. Учитывая ваши обязанности, вы не можете позволить себе игнорировать их.
3. Найдите кого-то, кого вы можете поддержать
Успех с точки зрения нашего психического здоровья приходит в дарении. Исследование, проведенное профессором Тристеном Инагаки и профессором Наоми Айзенбергер, выявило снижение реакции на стресс у людей, которые поддерживали других, а также у тех, кто получал поддержку.
Необходимо ставить в приоритет партнерство, которое предполагает такую структуру, в которой вы можете оказывать и получать поддержку, как внутри вашего бизнеса, так и за его пределами.
Сфокусированность на помощи кому-то нуждающемуся может принести невероятные плоды для вашего собственного психического здоровья.
Смольный продолжает череду сомнительных закупок. На этот раз администрации Беглова потребовались календари
Администрация губернатора Санкт-Петербурга Александра Беглова продолжает проводить сомнительные закупки, несмотря на его заявления о необходимости экономить.
Петростат "поднял" средние зарплаты в Петербурге до 93,4 тыс. рублей. Горожане не в курсе
Петростат опубликовал данные, согласно которым рост зарплат петербуржцев в 5 раз превысил уровень инфляции.
Золото подешевело
За последние три торговые сессии цена на золото в Азии выросла более чем на 5%, однако на текущей сессии она начала снижаться
Средний чек на продукты в несетевых магазинах России увеличился на 20%
Узнайте, какие продукты подорожали больше всего и как изменится потребительский рынок в России в ближайшем будущем.