Дмитрий Потапов Опубликована 22.10.2018 в 20:10

Признаки перфекционизма и как его побороть - экономика

Признаки перфекционизма и как его побороть
Привлекательный на первый взгляд перфекционизм не сулит своему обладателю ничего хорошего. Завышенные требования к себе и окружающим спобобны испортить как личную жизнь, так и карьеру. Каковы основные черты перфекциониста, и как справиться с ними, читайте дальше.

1. Полярное мышление

Для перфекциониста существует только 2 градации оценки - плохо и хорошо. Так оцениваются поступки, вещи, дела других людей. К себе применяется такая же система оценивания. Это очень плохо, так как любая ошибка будет восприниматься как провал.

Таким людям необходимо задуматься - неужели одна оплошность среди сотни удачных дел сводит на нет весь успех? Чаще всего виноваты во всем детские травмы и родительское воспитание. Когда ребенка пугают тем, что из-за их внешнего вида, поведения, ошибок с ними случится что-то плохое (заберет полицейский, никто не выйдет замуж и т.д.), у него формируется искаженное восприятие мира. Необходимо пересмотреть это во взрослом возрасте.

2. Невероятно высокая планка личных достижений, недопустимость ошибок

Всё должно быть идеально - на работе вы должны делать больше всех, лучше всех. В противном случае жизнь ничего не стоит, наступает депрессия, чувство стыда и никчемности. Каждая ошибка становится настоящим горем. Такое восприятие также часто идет из детства - ребенка хвалят только за отличные оценки, а при неудаче на учебе сразу ругают и наказывают. Но ошибаться нормально. При этом перфекционисты склонны обесценивать свои достижения. А если речь идет о другом человеке, то обратная зависимость - чужие провалы перфекционисты считают просто небольшой неудачей, а достижения гипертрофируют.

Нужно оценивать свои достижения иначе, использовать каждую ошибку как новый опыт. Сегодня не получилось, значит получится завтра. Дайте себе право на ошибки. Трезвый подход поможет выявить ошибки неудач и избежать их в дальнейшем.

3. Зависимость самооценки от результата

Вся работа направлена на то, чтобы услышать одобрение, похвалу, признание ваших великолепных результатов. Это питает вашу самооценку, поддерживает ее на высоком уровне. В противном случае она падает ниже плинтуса.

Задумайтесь, за что вы любите своих близких и друзей? За их успех в карьере, достижения в других областях? Вы любите их просто потому, что они есть. Также надо и любить себя: просто так, потому что вы уникальны. Зависимость от чужого мнения и оценки делает вашу жизнь манипуляцией, которой управляют чужие слова.

4. Прокрастинация и трудности с доведением работы до конца

Перфекционисты часто откладывают выполнение дел или уделяют слишком много внимания мелочам. Проблема в том, что внутри человека есть ложное убеждение в том, что есть единственный вариант сделать всё идеально, которого обязательно надо достичь.

В таких случаях очень полезно поставить себя на место другого человека. Как бы ваш коллега, друг, родственник оценили бы эту работу? Если их удовлетворит ваш результат, то можно успокоится и завершить работу.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Роман Клепиков: золото до сих пор остается надежным инструментом защиты портфеля сегодня в 22:23
Технологии убивают бумагу, но спасают металл: золото стало главным айти-активом года

Золото снова стало главным защитным активом 2025 года, но его цифровые версии растут быстрее физического рынка и привлекают инвесторов по всему миру.

Читать полностью »
Брандт: текущая модель BTC расширяющейся вершины обычно предшествует сильному падению цены сегодня в 21:19
Биткоин рисует фигуру, после которой рушились рынки: крипторынок затаил дыхание

Ральф Брандт из Factor предупредил о редкой фигуре "расширяющейся вершины" на графике биткоина, которая может привести к падению до 60 тысяч долларов.

Читать полностью »
Продавцы BTC теряют силу, а долгосрочные держатели продолжают удерживать монеты сегодня в 20:15
Тишина перед бурей: падение BTC может оказаться началом нового роста

Биткоин опустился к $108 200, но блокчейн-индикаторы указывают на затухание давления продавцов и начало новой фазы накопления.

Читать полностью »
Томаш Сушанка: компания ради защиты приватных ключей улучшила элементную базу сегодня в 19:12
Ошибка, стоившая репутации: как уязвимости прошлых моделей Trezor привели к революции в защите

Новый аппаратный кошелёк Trezor Safe 7 получил открытую архитектуру и квантово-устойчивую защиту, став ответом на прошлые уязвимости криптоустройств.

Читать полностью »
Tether: крупнейший по капитализации стейблкоин USDT используют более 500 млн сегодня в 18:06
USDT стал соцсетью, где лайки заменили доллары: как работает новая экономика

Более 500 млн человек используют USDT — крупнейший стейблкоин мира. Tether превращается из эмитента токена в глобальную финансовую экосистему нового типа.

Читать полностью »
Форум Blockchain Life 2025 соберёт ключевых участников криптоиндустрии в Дубае 28 и 29 октября сегодня в 17:01
Мир на грани цифровой войны: Фрэнк Абигнейл предупредит о новой эпохе кибермошенников

В конце октября Дубай примет форум Blockchain Life 2025 — крупнейшую площадку криптоиндустрии, где эксперты, инвесторы и стартапы обсудят будущее блокчейна.

Читать полностью »
Александр Новиков: использование цифровых валют в РФ остается непопулярным сегодня в 16:58
Россияне тянутся к технологиям, но боятся цифры в кошельке — парадокс цифрового рубля

Цифровой рубль обещает удобство и защиту, но большинство россиян по-прежнему видят в нём инструмент контроля, а не технологический прорыв.

Читать полностью »
CryptoQuant: массовые ликвидации заставили трейдеров пересмотреть подход к риску сегодня в 15:54
Биткоин сменил кожу: крипторынок переживает тихую революцию после октябрьских ликвидаций

После ликвидаций 10 октября трейдеры отказались от деривативов в пользу спота, ожидая снижения ставки ФРС и новой фазы устойчивого роста.

Читать полностью »