Вадим Ладьин Опубликована 18.09.2018 в 20:00

Как настроить себя на успех

Так сложилось, что менталитет российского человека не позволяет ему заниматься своей психологией. Мы можем позволить себе смеяться над человеком, который говорит, что у него какие-то проблемы с сознанием, с мыслями, депрессия, стресс. На самом деле эти вещи очень важно понимать и принимать.

Например, существует такое понятие как ментальная тренировка. Она подразумевает под собой определенный набор психологических упражнений, они приводят спортсменов к лучшим достижениям, позволяют контролировать свои мысли и эмоции. Ментальная тренировка является дополнением к обычной тренировке, к той, которая оказывает влияние на наше физическое состояние.

Обычно такие тренировки предпочитают спортсмены перед соревнованиями, перед важными выступлениями, когда им важен результат.

Итак, все мы с вами машины, но у машин есть только тело, а у нас есть ещё и душа. Если мы машины, в которых есть души, значит нам недостаточно простой физической тренировки. Люди могут быть излишне импульсивными, излишне эмоциональными, для спортсмена очень сложно находиться одновременно в тяжелом эмоциональном состоянии и отдавать себя тренировкам на полную.

Именно поэтому они прибегают к ментальным тренировкам. После проведения такого тренинга спортсмен становится сконцентрированным, спокойным, все негативные эмоции отходят на второй план, отсутствует страх.

Если человек настроен ментально, он может принимать правильные решения, которым не мешают эмоции. Когда спортсмен повышает свои позитивные эмоции с использованием такого тренинга, у него не возникают проблемы с мотивацией, которая так необходима в спорте.

Первое, в чём заключается ментальная тренировка, постоянное повторение мантры. Вы, наверное, знаете, что мантры называют короткий лозунг, который мы произносим в своей голове.

Например, вы должны говорить: я смогу, я добьюсь, я выиграю, у меня получится. Второй момент ментальной тренировки - это концентрация исключительно на себе. Обычно, даже если мы идём на экзамен, если мы устраиваемся на работу, которая предполагает конкурсную основу, что бы не было, мы обращаем внимание на соперника, оцениваем его, оцениваем его силы.

Это неверный шаг, нужно концентрироваться на себе, говорить себе, что вы достойны этой победы, что вы достаточно сильный, чтобы победить, что вы долго тренировались и полностью готовы. Третьим этапом ментального тренинга является позитивная фраза, вы не должны сомневаться в своих силах.

Нельзя говорить: может быть я выиграю, а может быть и нет. Вы должны говорить, что всё в ваших руках и всё обязательно получится. Следующий шаг ментальной тренировки подразумевает визуализацию. Вы должны заранее выстроить весь образ того, как будете действовать. Вы должны увидеть себя на финише, увидеть себя в новой должности, неважно о чём идёт речь. Вы должны себе верить и визуализировать хороший исход.

Заключительной стадией ментальной тренировки можно назвать вознаграждение самого себя. Речь идёт о каких-нибудь приятных мелочах, будь то шоколадка, банка кока-колы, да что угодно, если это приносит вам радость.

Например, у вас был тяжелый день, много сделали полезных дел, тренировались, работали, учились, сделайте себе маленький подарок, это некая самомотивация, которая тоже является частью ментальной тренировки.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Инвесторы судятся с 07.05.2025 в 9:38

"Россграм": Миллионы инвестиций и разочарование вкладчиков

Инвесторы из России стремятся вернуть свои средства, вложенные в проект, позиционировавшийся как российский эквивалент Instagram*. "Россграм" активно продвигался в качестве альтернативы западным социальным платформам, однако пользователи выражают недовольство приложением, а вкладчики сообщают о невыплате обещанных дивидендов.

Читать полностью »
Люксовые бренды Dior и Rolex зарегистрировали товарные знаки в РФ 06.05.2025 в 18:32

Люкс не уходит: Dior и Rolex оформляют товарные знаки в России

Спустя примерно полгода с момента подачи заявки, швейцарская люксовая марка Rolex получила право на использование товарного знака для своей модели часов Explorer. Ранее, весной 2022 года, компания официально заявила о приостановке поставок своей продукции на территорию Российской Федерации.

Читать полностью »
В 2025 году вдвое вырастет спрос на роботизацию в бизнесе 06.05.2025 в 14:17

В России растёт интерес к робототехнике из-за дефицита кадров

В 2025 году в России удвоится число компаний, инвестирующих в автоматизацию.

Читать полностью »
Politico: план ЕК по отказу от российского газа может не устроить бизнес 06.05.2025 в 10:18

Европа в поиске: баланс между санкциями и экономическими интересами

Еврокомиссия готовит план по отказу от российского газа к 2027 году, но европейские компании могут вернуться к импорту из РФ, если это станет экономически выгодно.

Читать полностью »
Приложение для полного контроля за паролями разработали в Новосибирске 05.05.2025 в 11:45

Секреты создания надежных паролей: как защитить свою организацию от угроз

Аспирант Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) создал уникальное приложение для обеспечения контроля за паролями в крупных организациях.

Читать полностью »
Эксперт Смирнова: спрос на некоторые handmade товары вырос до 400% 29.04.2025 в 9:36

Спрос на некоторые handmade товары вырос до 400%

По данным Ярмарки мастеров, спрос есть на керамическую посуду, куклы и украшения.

Читать полностью »
В Тюменской области массово сокращается количество аптек 27.04.2025 в 10:04

В Тюменской области на 14% сократилось количество аптек

В Тюменской области за последние два года на фоне перестройки бизнес-процессов число аптек сократилось на 14%, сообщает РБК.

Читать полностью »
Союз туриндустрии призвал власти Кубани снять налоговую нагрузку после разлива нефти 24.04.2025 в 19:29

Больше 150 пляжей закрыты: отрасль туризма Кубани просит освободить бизнес от налога

Отели Анапы и Темрюка не справляются с последствиями ЧС и просят освободить их от турналога.

Читать полностью »

Новости

Биткоин возобновляет тренд роста: курсы криптовалют колеблются на фоне макроэкономических факторов

NASA провело наземные испытания экспериментального сверхзвукового самолёта X-59

Археологи выяснили, что серийное производство зародилось в Сибири и опередило Европу

Петербургский политех разработал "умные стекла", снижающие энергозатраты зданий на 40%

Российские морпехи "Север" в деле: точные удары по позициям ВСУ с помощью беспилотников

Ученые ЛЭТИ разработали систему экологического мониторинга на бактериальной энергии

Эксперты Роскачества объяснили, почему может не работать SIM-карта

Масштабное мошенничество с криптовалютами: украдено 450 млн новозеландских долларов