Новое исследование, проведенное учеными из Медицинского центра Университета Вандербильта и Питтсбургского университета, показало, что сидячий образ жизни представляет серьезную угрозу для здоровья, возможно, даже большую, чем считалось ранее.
Результаты исследования, опубликованные в журнале Alzheimer’s Dementia, свидетельствуют о прямой связи между малоподвижностью и повышенным риском развития болезни Альцгеймера.
В течение семи лет 404 человека старше 50 лет принимали участие в эксперименте, проходя когнитивные тесты и регулярно делая МРТ-сканирование мозга. В начале исследования участникам было предложено носить специальные устройства, фиксирующие уровень физической активности в течение недели.
Анализ данных показал, что люди, которые проводили много времени сидя или лежа, со временем испытывали более выраженные ухудшения памяти и уменьшение объема структур мозга.
Что особенно важно, даже регулярные физические упражнения не могли полностью нивелировать негативное воздействие малоподвижного образа жизни. Риск развития болезни Альцгеймера был особенно высок у людей, имеющих генетическую предрасположенность к деменции.
На основе полученных данных ученые пришли к выводу, что для сохранения здоровья мозга крайне важно делать регулярные перерывы на движение в течение дня. Это может включать в себя короткие прогулки, разминку или другие виды физической активности.