Сразу несколько напитков, которые не рекомендуется употреблять перед сном, назвала эксперт Рози Дэвидсон. Ее слова приводит Daily Mirror, передает Лента.ру. Прежде всего, это черный и зеленый чай — они содержат большое количество кофеина, а также цитрусовые, горячий шоколад и газводу. Последние виды воздействуют на нижний пищеводный сфинктер, из-за чего образуется изжога. По словам специалиста Дэвидсон, также жжение может возникнуть после употребления томатов, любой жирной или острой еды.
Ночной сон будет крепким, если выбрать в качестве напитков имбирный или ромашковый чай. Их можно пить не только непосредственно перед уходом на отдых, но и в целом в вечернее время. Данные виды снимают стресс, успокаивают нервную систему. Имбирный чай насыщает и человек долгое время не испытывает чувства голода, а ромашковый содержит апигенин, эффект от которого схож со снотворными препаратами, но не вызывает привыкания.