Проведение нескольких часов в неделю на свежем воздухе может эффективно снижать тревожность и депрессию, сопоставимо с действием медикаментов. К такому выводу пришли ученые из Йоркского университета, проводя наблюдение за состоянием более 200 людей, страдающих различными психическими расстройствами. Результаты исследования были опубликованы в журнале Health & Social Care in the Community.
В исследовании приняло участие 223 человека в возрасте от 18 до 64 лет, многие из которых столкнулись с трудностями в поиске работы или проживали в неблагоприятных социальных условиях. У всех испытуемых были выявлены диагнозы тревожного расстройства, депрессии или посттравматического стрессового расстройства.
Участникам предложили дополнить свое стандартное лечение регулярными занятиями на свежем воздухе: это могли быть прогулки, работа в саду, рыбалка или занятия спортом. По истечении трех месяцев они прошли опрос, в котором ответили на ряд клинических вопросов о своем уровне тревожности, депрессии и общем удовлетворении жизнью.