Одна ошибка за завтраком мешает кишечнику проснуться: врач рассказал, что не стоит делать сразу после сна
Завтракать сразу после пробуждения — привычка, казалось бы, безобидная. Но, как предупреждает диетолог и физиотерапевт Ксеви Вердагер в беседе с изданием El Español, от неё лучше отказаться — особенно тем, кто заботится о здоровье пищеварения.
По словам Вердагера, кишечник имеет собственные циркадные ритмы. И в первый час после подъёма он ещё не готов к полноценной работе. То есть — не настроен на переваривание пищи. Именно поэтому специалист советует отложить приём твёрдой пищи хотя бы на 60 минут после пробуждения.
Вердагер рекомендует начать утро с чашки чистого кофе или зелёного чая. Только без добавок:
Даже такие, казалось бы, лёгкие добавки требуют от организма усилий на переваривание — а это то, чего с утра лучше избегать.