Каждую ночь вы ложитесь, чтобы отдохнуть. Но если утром вы просыпаетесь с больной шеей, головной болью или ощущением, будто не спали вовсе — скорее всего, дело не в усталости, а в подушке.
Хороший сон — это не только количество часов, но и то, как ваше тело лежит. Идеальная поза — та, где позвоночник остаётся прямым, мышцы полностью расслаблены, нет перекосов и скручиваний.
В таком положении вы быстрее засыпаете, спите крепче и просыпаетесь действительно отдохнувшим. А если вы всю ночь ворочаетесь, просыпаетесь по несколько раз, храпите, чувствуете онемение в руках или напряжение в шее — это тревожный сигнал. Возможно, ваш матрас или подушка подводят вас.
Обратите внимание на эти ситуации — они могут говорить о том, что пора что-то менять:
Многие думают, что ортопедические подушки — это что-то строгое, медицинское и рекомендованное только врачом. Но по сути, их задача проста: обеспечить правильную поддержку — голове, спине, ногам.
Такие подушки могут называться анатомическими, эргономичными или даже просто "удобными", но суть одна: они помогают телу занять нужное положение и расслабиться. Главное — подобрать вариант, который подойдёт именно вам, а не гнаться за названием.