Задумывались ли вы, что простая привычка сидеть в позе "нога на ногу" может привести к серьёзным проблемам со здоровьем?
Мы часто делаем это автоматически — за чашкой кофе, в офисе, в транспорте. Однако врачи предупреждают: такая поза не так безобидна, как кажется.
Врач-терапевт Мария Толстова, в беседе с "Газетой.Ru" объяснила, что при перекрещивании ног меняется положение оси позвоночника относительно таза.
В результате нагрузка перераспределяется на мышцы спины, что может привести к их перенапряжению и появлению болей. Особенно опасно это для людей, у которых уже есть проблемы с осанкой: сколиоз усиливается, межпозвоночные диски изнашиваются быстрее, а риск протрузий и грыж значительно возрастает.
Интересный факт: исследования показывают, что длительное нахождение в этой позе способно буквально "запоминать" неправильное положение тела, что потом отражается даже в походке.
Ещё одна опасность — нарушение венозного кровотока в ногах. Когда одна нога давит на другую, сосуды пережимаются, и кровь начинает застаиваться. Это может вызывать:
И это касается не только ног: страдают и органы малого таза. У женщин это может приводить к нарушениям репродуктивной функции, а у мужчин — к проблемам в интимной сфере.
"Частое и продолжительное пребывание в позе "нога на ногу" ведет к повышению артериального давления, что в свою очередь увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний", — отмечает Толстова.
Повышение давления при этом положении связано не только с пережатием сосудов, но и с общим нарушением циркуляции крови. А если учесть, что миллионы людей по всему миру сидят так каждый день, становится ясно, почему врачи бьют тревогу.
Толстова рекомендует не отказываться от привычки полностью, а следить за продолжительностью её удержания. Вместо этого:
Эти простые шаги помогут сохранить здоровье и снизить риски развития заболеваний, связанных с нарушением кровообращения и осанки.