Комбинация тяжёлой физической работы и сильного холода может быть опасной для сердца — особенно для тех, кто уже имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой. Об этом предупреждает кардиолог, на основе чего издание n-tv.de рассказывает о рисках и даёт простые рекомендации, как снизить их при уборке снега. Об этом сообщает n-tv.de.
Для многих зимой снег — это не только живописный фон, но и необходимость регулярно забираться за лопату. Такая работа для организма далеко не безобидна: снег приходится переносить и поднимать, а движения часто бывают резкими и непривычными. Одновременно холод сужает кровеносные сосуды, из-за чего повышается кровяное давление.
Это увеличивает нагрузку на сердце, которое должно "прокачивать" кровь против более сильного сопротивления. По словам Кристины Магнуссен, заместителя директора клиники кардиологии Университетской клиники Гамбург-Эппендорф, такая комбинация может привести к серьёзным последствиям.
"Dieser höhere Widerstand kann den Herzmuskel belasten — denn das Herz muss in dieser Situation deutlich mehr leisten, um den Körper ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen", — пояснила Магнуссен в интервью n-tv.de.
Особенно резко нагрузка растёт при необходимости убрать большое количество снега за короткое время или при выполнении резких движений.
Риск осложнений при снежной уборке заметно выше у людей с уже существующими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Повреждённые или суженные коронарные артерии, гипертония, сердечная недостаточность или предшествующий инфаркт — все эти факторы усугубляют воздействие холода и нагрузки на сердце. Кроме того, те, кто мало двигается в повседневной жизни, также подвержены повышенному риску.
Магнуссен подчёркивает: под влиянием сочетания холода и нагрузки может ухудшиться кровоснабжение сердечной мышцы, что в худшем случае приводит к инфаркту. Особенно осторожными должны быть люди с заболеваниями сердца и сосудов, а также те, у кого в анамнезе уже были сердечные приступы.
Тем не менее, уборка снега может быть относительно безопасной, если следовать простым правилам. Прежде всего, врачи рекомендуют хорошо разогреться перед началом работ: короткая разминка поможет подготовить мышцы и сердце к нагрузке. Начинать лучше медленно, постепенно увеличивая интенсивность, чтобы не создавать резких пиков нагрузки.
Снег рекомендуется убирать небольшими порциями и делать регулярные перерывы, чтобы дать организму восстановиться. Магнуссен также советует немедленно прекратить работу, если появляются симптомы, указывающие на проблемы с сердцем: боль в груди, одышка или сильное чувство усталости.
Таким образом, зимние будни с лопатой в руках не обязательно должны быть опасными. Если подходить к работе с умом, учитывать состояние здоровья и не игнорировать сигналы тела, риск серьёзных осложнений можно значительно снизить.