Исследования психиатра доктора Майкла Фримена, который специализируется на работе с проблемами психического здоровья и болезнями в бизнесе и предпринимательстве, показали, что 49 процентов из 242 предпринимателей сообщили о том, что у них было одно или несколько психических расстройств за всю жизнь. Кроме того, предприниматели чаще сообщали о депрессии на протяжении всей жизни (30 процентов), синдроме дефицита гиперактивности внимания (29 процентов), биполярном спектре (12 процентов) и злоупотреблении психоактивными веществами (11 процентов).
Само сочетание характерных особенностей, которые продвигают руководителей к вершине, также может погрузить их в темноту. Когда вы поднялись так высоко, вам придется дальше падать.
Вы ключевой актив. Только у вас есть возможность задействовать стратегии, улучшающие ваше психическое здоровье, чтобы помочь вам справиться с задачами, ведущими ваш бизнес и / или команду к успеху.
1. Найдите специалиста по психическому здоровью в сфере исполнительного руководства
Нам всем хотелось бы иметь доктора Майкла Фримена в нашем распоряжении. На самом деле, это возможно. Вам просто нужно активно искать того, чей подход является как корректирующим, так и дальновидным. Найдите практикующего специалиста, который может помочь вам не только восстановить свой предыдущий уровень, но и помочь вам преодолеть трудности.
Вам нужен эксперт, который может продемонстрировать знакомство со сложностью требований, давлением и проблемами, с которыми вы сталкиваетесь как бизнес-лидер.
2. Защищайте и оптимизируйте свое физическое здоровье
Исследования показали, что выполняя упражнения можно улучшить умственную работоспособность гораздо лучше, чем это могут делать антидепрессанты. Дайте вашему телу шанс, поддержать вас физически и морально в решении задач.
Вы элитный спортсмен делового мира. Питайте свое тело мудро, тренируйтесь как один, так и работая с личными тренерами, массажистами и диетологами. Послушайте, что говорит вам ваше тело, следите за его энергией и обращайте внимание на дискомфорт и боль. Вы получаете признаки того, что существует дисбаланс, который необходимо восстановить. Учитывая ваши обязанности, вы не можете позволить себе игнорировать их.
3. Найдите кого-то, кого вы можете поддержать
Успех с точки зрения нашего психического здоровья приходит в дарении. Исследование, проведенное профессором Тристеном Инагаки и профессором Наоми Айзенбергер, выявило снижение реакции на стресс у людей, которые поддерживали других, а также у тех, кто получал поддержку.
Необходимо ставить в приоритет партнерство, которое предполагает такую структуру, в которой вы можете оказывать и получать поддержку, как внутри вашего бизнеса, так и за его пределами.
Сфокусированность на помощи кому-то нуждающемуся может принести невероятные плоды для вашего собственного психического здоровья.
Право осуществлять майнинг в РФ хотят ограничить
В Госдуму России внесён законопроект об ограничительных мерах в отношении занимающихся майнингом криптовалют, сообщает РИА Новости.
Штрафы за незаконные дорожные знаки грозят собственникам автотрасс
Владельцев автомобильных дорог, а также ответственных за организацию дорожного движения, хотят штрафовать за неправомерно установленные дорожные знаки, а также неверно нанесенную разметку на проезжей части, пишет РГ.
Отбор голубого топлива из подземных хранилищ ЕС вдвое превышает закачку
Отбор газа из европейских подземных хранилищ стремительно увеличивается на фоне похолодания и более чем вдвое превышает закачку в них, сообщает ТАСС.
Новак: поставки ГСМ на внутренний рынок превышают прошлогодние
Производство бензина и дизельного топлива в апреле стабилизировалось, поставки на внутренний рынок превышают объемы прошлого года, экспорт снижен, сообщает минэнерго.