Анна Стрельцова Опубликована 06.11.2018 в 12:16

5 способов перестать негативно мыслить - психология

5 способов перестать негативно мыслить
Иногда человека могут посещать плохие мысли, это вполне нормально. Но если вы засыпаете и просыпаетесь с ними - вот это уже плохо. Негативные мысли способны напрямую влиять на вас и ваше поведение, они могут с легкостью изменить ваш распорядок дня, могут сделать вас нервным и резким человеком. Если от них не начать во время избавляться, то ситуация может стать совсем плачевной. Перед вами несколько способов, которые помогут постепенно выбрасывать из головы плохие мысли, которые действительно вам не нужны. Оказывается, для этого нужно хорошенько постараться!

1. Они появляются из-за вашей усталости

Неудивительно, что вы постоянно думаете о плохом, если не даёте себе отдыха, работаете допоздна и плохо спите ночью. Для начала попробуйте подольше поспать и набраться сил. Возможно, в этом весь секрет. После того, как вы ощутите прилив сил, которых у вас уже давно не было, захочется делать всё с двойным желанием. Запомните, что нельзя давать сильных нагрузок своему организму! Если он не будет успевать восстанавливаться за ночь, то проблемы будут не только с физическим состоянием, но и с душевным.

Так что стоит задуматься над здоровым сном и правильным режимом дня. Труд не должен компенсировать отдых. Они должны дополнять друг друга.

2. Или всё ужасно, или всё просто замечательно

У некоторых людей есть только два варианта, можно сказать, что всё или черного, или белого цвета. Но надо искать еще и промежуточные цвета. Серый тоже не плох. Да даже в черном всё не настолько плохо, что нужно сильно горевать и забивать себе голову плохими мыслями. Надо просто научиться видеть ситуацию такой, какая она есть на самом деле. Но важнее, не просто видеть, а понимать и принимать её.

3. Не нужно вечно добавлять предлог "но"

Знакома такая привычка? Вроде бы всё отлично, дела идут хорошо, нет никаких причин для расстройства. А вы всё равно продолжаете сами искать их. В вашей речи часто звучит предлог "но", после которого следует грустная история о том, что всё не так хорошо, как кажется. Попробуйте следить за своей речью, и как можно чаще омрачать хорошие события негативными. Возможно, плохие мысли уйдут сами собой.

4. Ищите прекрасное в мелочах

Такое обычно говорят о детях, которые еще не научились видеть всю правду этого мира. А что, если эта правда не совсем такая, какую мы привыкли слышать? И что плохого в том, что на мгновение можно вновь стать ребенком, который мечтает и творит, у которого в голове целый мир. Попробуйте обратить внимание на что-то простое, задумайтесь, сколько радости это вам приносит. Негативу здесь не место, уж поверьте.

5. Окружение играет важную роль

Вокруг вас много людей, которые только и делают, что жалуются на жизнь и страдают от того, как всё плохо. Никто не призывает вас тут же менять полностью всё своё окружение. Конечно, вы можете это сделать, если у вас хватит силы духа. Но для начала вы можете начать с себя. Возможно, ваши друзья и знакомые, увидев, как горят ваши глаза, тоже захотят быть радостными и счастливыми. Ведь так легко, рисуя на своем лице улыбку, автоматически рисовать её у других.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Шварц покидает пост технического директора Ripple сегодня в 1:19

Криптомир затаил дыхание: ключевой создатель Ripple объявил о планах на будущее

Легендарный технический директор Ripple объявил о грядущей смене роли. Что это значит для будущего компании и экосистемы XRP? Узнайте детали перехода.

Читать полностью »
Циркулирующее предложение Ethereum резко увеличилось за последний месяц сегодня в 0:15

Октябрь готовит Ethereum холодный приём: три сигнала, предвещающие бурю для инвесторов

Курс Ethereum демонстрирует тревожную динамику. Что ждет главный альткоин в октябре и какие факторы определяют его будущее.

Читать полностью »
Кийосаки пообещал последовать совету Баффета и купить золото с серебром вчера в 23:29

Финансовая аномалия: легенда Уолл-стрит совершила то, что считал немыслимым

Легендарный инвестор неожиданно изменил свое мнение о драгоценных металлах. О чем говорит этот разворот и стоит ли ждать обвала рынков.

Читать полностью »
Решения ФРС в прошлом привели к взлету DeFi вчера в 22:25

Тихое вторжение: капитал Уолл-стрит бежит в крипто-активы, и вот что его манит

Снижение ставок ФРС может запустить мощный рост в секторе DeFi. Узнайте, как это повлияет на доходность криптокредитования и почему традиционные банки начинают беспокоиться.

Читать полностью »
Rebank: рынок RWA пока небольшой, но быстро растет вчера в 21:21

Рождается новый финансовый язык: компоновка активов меняет правила игры для инвесторов

Токенизация активов меняет финансовый мир. Узнайте, как цифровые облигации и недвижимость делают инвестиции доступнее и эффективнее.

Читать полностью »
ОАЭ запретили майнинг на сельхозземле вчера в 20:17

Рассчитывали на крипту, а получили реальные проблемы: чем закончилась аграрная крипто-лихорадка ОАЭ

Власти ОАЭ ввели жёсткие санкции против майнинга на фермерских землях. Чем опасен такой способ добычи криптовалют и что грозит нарушителям.

Читать полностью »
Популярный Web3-кошелек Phantom анонсировал стабильную монету» CASH вчера в 19:13

Стейблкоины плодятся как грибы: новый бум тревожит рейтинговые агентства

Криптокошелё.к Phantom анонсировал запуск собственного стейблкоина CASH. Чем новая монета отличается от аналогов и какие возможности откроются для пользователей

Читать полностью »
Binance стала лидером по притоку капитала на CEX в третьем квартале 2025 года вчера в 18:08

Рекорд в $15 млрд оказался не по зубам конкурентам: крупнейшие биржи остались не у дел

Рекордный приток капитала, миллионы защищённых пользователей и эксклюзивные программы. Что стоит за безоговорочным лидерством главной криптобиржи в 2025 году.

Читать полностью »