Анна Стрельцова Опубликована 06.11.2018 в 12:16

5 способов перестать негативно мыслить - психология

5 способов перестать негативно мыслить
Иногда человека могут посещать плохие мысли, это вполне нормально. Но если вы засыпаете и просыпаетесь с ними - вот это уже плохо. Негативные мысли способны напрямую влиять на вас и ваше поведение, они могут с легкостью изменить ваш распорядок дня, могут сделать вас нервным и резким человеком. Если от них не начать во время избавляться, то ситуация может стать совсем плачевной. Перед вами несколько способов, которые помогут постепенно выбрасывать из головы плохие мысли, которые действительно вам не нужны. Оказывается, для этого нужно хорошенько постараться!

1. Они появляются из-за вашей усталости

Неудивительно, что вы постоянно думаете о плохом, если не даёте себе отдыха, работаете допоздна и плохо спите ночью. Для начала попробуйте подольше поспать и набраться сил. Возможно, в этом весь секрет. После того, как вы ощутите прилив сил, которых у вас уже давно не было, захочется делать всё с двойным желанием. Запомните, что нельзя давать сильных нагрузок своему организму! Если он не будет успевать восстанавливаться за ночь, то проблемы будут не только с физическим состоянием, но и с душевным.

Так что стоит задуматься над здоровым сном и правильным режимом дня. Труд не должен компенсировать отдых. Они должны дополнять друг друга.

2. Или всё ужасно, или всё просто замечательно

У некоторых людей есть только два варианта, можно сказать, что всё или черного, или белого цвета. Но надо искать еще и промежуточные цвета. Серый тоже не плох. Да даже в черном всё не настолько плохо, что нужно сильно горевать и забивать себе голову плохими мыслями. Надо просто научиться видеть ситуацию такой, какая она есть на самом деле. Но важнее, не просто видеть, а понимать и принимать её.

3. Не нужно вечно добавлять предлог "но"

Знакома такая привычка? Вроде бы всё отлично, дела идут хорошо, нет никаких причин для расстройства. А вы всё равно продолжаете сами искать их. В вашей речи часто звучит предлог "но", после которого следует грустная история о том, что всё не так хорошо, как кажется. Попробуйте следить за своей речью, и как можно чаще омрачать хорошие события негативными. Возможно, плохие мысли уйдут сами собой.

4. Ищите прекрасное в мелочах

Такое обычно говорят о детях, которые еще не научились видеть всю правду этого мира. А что, если эта правда не совсем такая, какую мы привыкли слышать? И что плохого в том, что на мгновение можно вновь стать ребенком, который мечтает и творит, у которого в голове целый мир. Попробуйте обратить внимание на что-то простое, задумайтесь, сколько радости это вам приносит. Негативу здесь не место, уж поверьте.

5. Окружение играет важную роль

Вокруг вас много людей, которые только и делают, что жалуются на жизнь и страдают от того, как всё плохо. Никто не призывает вас тут же менять полностью всё своё окружение. Конечно, вы можете это сделать, если у вас хватит силы духа. Но для начала вы можете начать с себя. Возможно, ваши друзья и знакомые, увидев, как горят ваши глаза, тоже захотят быть радостными и счастливыми. Ведь так легко, рисуя на своем лице улыбку, автоматически рисовать её у других.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Reuters: совет директоров Tesla предложил не платить Маску зарплату и бонусы сегодня в 0:29
Совет директоров против своих же: инвесторы Tesla саботируют сделку века с Илоном Маском

Крупные акционеры Tesla выступили против триллионного пакета выплат Илону Маску. Что их беспокоит и как это решение повлияет на будущее компании.

Читать полностью »
Криптосообщества считает Ethereum перспективной валютой будущего вчера в 23:59
Опрос вскрыл истинные предпочтения криптотрейдеров: от цифрового золота до модных мемов

Какие криптовалюты инвесторы готовы хранить годами? Обзор самых популярных активов по мнению сообщества и разбор стратегий для разных типов трейдеров.

Читать полностью »
К 2030 году все валюты будут представлены в виде стабильных монет вчера в 22:46
Хакеры потирают руки: глобальный переход на цифру открывает новые лазейки для атак

Цифровые валюты грядущего десятилетия: что ждёт традиционные финансы? Почему эксперты предрекают тотальный переход на стейблкоины и какие риски с этим связаны.

Читать полностью »
Ник Картер: снижение доминирование стейблкоинов стало концом дуополии стейблкоинов вчера в 21:42
Гиганты пошатнулись: новички отобрали у лидеров стейблкоинов $14 млрд за полгода

Рынок стейблкоинов переживает переломный момент. Дуополия гигантов ослабевает, уступая место новым игрокам. Что это значит для инвесторов и как изменится ландшафт.

Читать полностью »
Связанные с Binance токены подорожали вчера в 20:35
Секрет роста BNB спрятан в комиссиях: как снижение цены до копеек взорвало рынок

Нативный токен экосистемы Binance обновил исторический максимум, поднявшись выше $1100. Что стоит за этим взлетом и как на него отреагировал рынок.

Читать полностью »
HitBTC заблокировала кошелек на $100 000 вчера в 19:19
Цифровой тупик: клиенты HitBTC не могут вернуть свои деньги даже через суд

Клиент биржи HitBTC рассказал о блокировке $100 000 и странных требованиях верификации. В процессе выяснились проблемы с юридическим статусом самой компании.

Читать полностью »
Казахстан рассчитал ущерб от нелегального майнинга вчера в 18:14
Теневая экономика Казахстана перешла на цифровые рельсы: нелегальный майнинг опустошает энергосети

В Казахстане обострилась борьба с нелегальным майнингом. Чем опасны подпольные фермы и как они влияют на жизнь обычных людей? Узнайте о масштабах явления.

Читать полностью »
Швеция стала центральным местом в Европе для проведения IPO вчера в 17:09
Стокгольм обошел Лондон и Париж: биржа размером с район стала европейским гигантом

Неожиданный лидер европейских бирж: почему именно Стокгольм стал центром притяжения для инвесторов в 2025 году и какая уникальная модель лежит в основе этого успеха.

Читать полностью »