Анна Стрельцова Опубликована 06.11.2018 в 12:16

5 способов перестать негативно мыслить - психология

5 способов перестать негативно мыслить
Иногда человека могут посещать плохие мысли, это вполне нормально. Но если вы засыпаете и просыпаетесь с ними - вот это уже плохо. Негативные мысли способны напрямую влиять на вас и ваше поведение, они могут с легкостью изменить ваш распорядок дня, могут сделать вас нервным и резким человеком. Если от них не начать во время избавляться, то ситуация может стать совсем плачевной. Перед вами несколько способов, которые помогут постепенно выбрасывать из головы плохие мысли, которые действительно вам не нужны. Оказывается, для этого нужно хорошенько постараться!

1. Они появляются из-за вашей усталости

Неудивительно, что вы постоянно думаете о плохом, если не даёте себе отдыха, работаете допоздна и плохо спите ночью. Для начала попробуйте подольше поспать и набраться сил. Возможно, в этом весь секрет. После того, как вы ощутите прилив сил, которых у вас уже давно не было, захочется делать всё с двойным желанием. Запомните, что нельзя давать сильных нагрузок своему организму! Если он не будет успевать восстанавливаться за ночь, то проблемы будут не только с физическим состоянием, но и с душевным.

Так что стоит задуматься над здоровым сном и правильным режимом дня. Труд не должен компенсировать отдых. Они должны дополнять друг друга.

2. Или всё ужасно, или всё просто замечательно

У некоторых людей есть только два варианта, можно сказать, что всё или черного, или белого цвета. Но надо искать еще и промежуточные цвета. Серый тоже не плох. Да даже в черном всё не настолько плохо, что нужно сильно горевать и забивать себе голову плохими мыслями. Надо просто научиться видеть ситуацию такой, какая она есть на самом деле. Но важнее, не просто видеть, а понимать и принимать её.

3. Не нужно вечно добавлять предлог "но"

Знакома такая привычка? Вроде бы всё отлично, дела идут хорошо, нет никаких причин для расстройства. А вы всё равно продолжаете сами искать их. В вашей речи часто звучит предлог "но", после которого следует грустная история о том, что всё не так хорошо, как кажется. Попробуйте следить за своей речью, и как можно чаще омрачать хорошие события негативными. Возможно, плохие мысли уйдут сами собой.

4. Ищите прекрасное в мелочах

Такое обычно говорят о детях, которые еще не научились видеть всю правду этого мира. А что, если эта правда не совсем такая, какую мы привыкли слышать? И что плохого в том, что на мгновение можно вновь стать ребенком, который мечтает и творит, у которого в голове целый мир. Попробуйте обратить внимание на что-то простое, задумайтесь, сколько радости это вам приносит. Негативу здесь не место, уж поверьте.

5. Окружение играет важную роль

Вокруг вас много людей, которые только и делают, что жалуются на жизнь и страдают от того, как всё плохо. Никто не призывает вас тут же менять полностью всё своё окружение. Конечно, вы можете это сделать, если у вас хватит силы духа. Но для начала вы можете начать с себя. Возможно, ваши друзья и знакомые, увидев, как горят ваши глаза, тоже захотят быть радостными и счастливыми. Ведь так легко, рисуя на своем лице улыбку, автоматически рисовать её у других.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Сайдчейны самостоятельно обеспечивают свою безопасность сегодня в 4:54
Независимая сеть под крылом гиганта: сайдчейны обходят ограничения L1

Что отличает сайдчейн от роллапа, как работают двусторонние пеги и почему выбор такой сети — всегда компромисс между скоростью и безопасностью.

Читать полностью »
Питер Брандт: крупная корреляция повысит BTC до $125 000 сегодня в 3:50
Леверидж рвёт рынок изнутри: миллиарды долларов сгорают за минуты

Биткоин близок к новому историческому максимуму, но трейдеры предупреждают о коррекции. Институционалы выкупают падения, рынок входит в зрелую спекулятивную фазу.

Читать полностью »
Нода блокчейна обеспечивает децентрализацию и транзакции сегодня в 2:45
Блокчейн-нода без мифов: зачем обычному пользователю становиться узлом сети

Как работают блокчейн-ноды, зачем они нужны и какие типы узлов формируют основу децентрализованных сетей — от домашних full node до корпоративных валидаторов.

Читать полностью »
Том Ли и Артур Хейс предрекли ETH курс в $10 000 сегодня в 1:42
Рост ETH под вопросом: рынок ждёт, но история предупреждает

Аналитики ожидают, что курс эфира может достичь $10 000 к концу года, но исторические данные и текущие рыночные условия указывают на более осторожный сценарий.

Читать полностью »
Одной из особенностей работы с DEX является обязательное наличие газа на балансе сегодня в 0:41
Централизованные биржи теряют контроль: пользователи массово бегут в децентрализацию

Как децентрализованные площадки становятся альтернативой традиционным биржам, зачем нужен "газ" и можно ли торговать без посредников и ограничений.

Читать полностью »
Курс китайского юаня на Московской бирже снизился на 0,97%, или 11 копеек вчера в 23:38
Валютный фронт накаляется: юань отступает, но контратака неизбежна

Курс юаня на Мосбирже впервые за два месяца опустился ниже ₽11. Эксперты объясняют, почему рубль укрепился и чего ждать от валютного рынка дальше.

Читать полностью »
Власти Сербии хотят ужесточить отслеживание криптотранзакций вчера в 22:34
Сербия запускает цифрового надзирателя: блокчейн больше не укроет тайные переводы

Сербия создаёт национальную платформу для мониторинга криптотранзакций — система сможет автоматически выявлять подозрительные операции и определять владельцев кошельков.

Читать полностью »
Центробанк России советует инвестировать в рублевые инструменты вчера в 22:14
Не рискуйте с валютой: Центробанк объяснил, почему рублевые депозиты — единственно безопасный выбор

Банк России рекомендует инвестировать в рублевые инструменты, избегая санкционных и валютных рисков, с учетом экономической нестабильности.

Читать полностью »