Анна Стрельцова Опубликована 06.11.2018 в 12:16

5 способов перестать негативно мыслить - психология

5 способов перестать негативно мыслить
Иногда человека могут посещать плохие мысли, это вполне нормально. Но если вы засыпаете и просыпаетесь с ними - вот это уже плохо. Негативные мысли способны напрямую влиять на вас и ваше поведение, они могут с легкостью изменить ваш распорядок дня, могут сделать вас нервным и резким человеком. Если от них не начать во время избавляться, то ситуация может стать совсем плачевной. Перед вами несколько способов, которые помогут постепенно выбрасывать из головы плохие мысли, которые действительно вам не нужны. Оказывается, для этого нужно хорошенько постараться!

1. Они появляются из-за вашей усталости

Неудивительно, что вы постоянно думаете о плохом, если не даёте себе отдыха, работаете допоздна и плохо спите ночью. Для начала попробуйте подольше поспать и набраться сил. Возможно, в этом весь секрет. После того, как вы ощутите прилив сил, которых у вас уже давно не было, захочется делать всё с двойным желанием. Запомните, что нельзя давать сильных нагрузок своему организму! Если он не будет успевать восстанавливаться за ночь, то проблемы будут не только с физическим состоянием, но и с душевным.

Так что стоит задуматься над здоровым сном и правильным режимом дня. Труд не должен компенсировать отдых. Они должны дополнять друг друга.

2. Или всё ужасно, или всё просто замечательно

У некоторых людей есть только два варианта, можно сказать, что всё или черного, или белого цвета. Но надо искать еще и промежуточные цвета. Серый тоже не плох. Да даже в черном всё не настолько плохо, что нужно сильно горевать и забивать себе голову плохими мыслями. Надо просто научиться видеть ситуацию такой, какая она есть на самом деле. Но важнее, не просто видеть, а понимать и принимать её.

3. Не нужно вечно добавлять предлог "но"

Знакома такая привычка? Вроде бы всё отлично, дела идут хорошо, нет никаких причин для расстройства. А вы всё равно продолжаете сами искать их. В вашей речи часто звучит предлог "но", после которого следует грустная история о том, что всё не так хорошо, как кажется. Попробуйте следить за своей речью, и как можно чаще омрачать хорошие события негативными. Возможно, плохие мысли уйдут сами собой.

4. Ищите прекрасное в мелочах

Такое обычно говорят о детях, которые еще не научились видеть всю правду этого мира. А что, если эта правда не совсем такая, какую мы привыкли слышать? И что плохого в том, что на мгновение можно вновь стать ребенком, который мечтает и творит, у которого в голове целый мир. Попробуйте обратить внимание на что-то простое, задумайтесь, сколько радости это вам приносит. Негативу здесь не место, уж поверьте.

5. Окружение играет важную роль

Вокруг вас много людей, которые только и делают, что жалуются на жизнь и страдают от того, как всё плохо. Никто не призывает вас тут же менять полностью всё своё окружение. Конечно, вы можете это сделать, если у вас хватит силы духа. Но для начала вы можете начать с себя. Возможно, ваши друзья и знакомые, увидев, как горят ваши глаза, тоже захотят быть радостными и счастливыми. Ведь так легко, рисуя на своем лице улыбку, автоматически рисовать её у других.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Инвестиции в крипто-ETP превысили уровень 2024 года сегодня в 1:58
Деньги бегут из биткоина: Ethereum и Solana захватывают внимание инвесторов

Приток средств в криптовалютные ETP в 2025 году уже побил рекорд прошлого года. Инвесторы уходят от биткоина к Ethereum и Solana, а рынок готовится к запуску новых альткоин-ETF.

Читать полностью »
Франция хочет усилить надзор за стейблкоинами в Европе сегодня в 0:50
Один шаг от утечки капитала: стейблкоины превращают ЕС в заложника США

Глава Банка Франции Вильруа де Гало призвал передать надзор над крипторынком ЕС ESMA, чтобы защитить финансовый суверенитет Европы.

Читать полностью »
Цена ETH застряла в узком диапазоне вчера в 23:13
ETH замер у отметки $4 700: баланс, который грозит сорваться в любую минуту

Ethereum застрял в диапазоне между $4 426 и $4 742, демонстрируя редкое равновесие между покупателями и продавцами. Что стоит за этим затишьем и как оно может закончиться.

Читать полностью »
Сара Лейн: б иткоин создав целую армию новых богачей вчера в 22:01
Финансовый ландшафт треснул: криптовалюта за год изменила судьбу 241 700 человек по всему миру

За год биткоин создал десятки тысяч новых миллионеров. Узнайте, как криптовалюты меняют мировые финансы и что ждёт инвесторов в будущем.

Читать полностью »
Артур Хейс заявил об изменении сроков окончания цикла биткоина вчера в 21:53
Забудьте про графики: новый драйвер роста Биткоина скрыт в политике ФРС и дешёвых деньгах

Аналитик считает, что классическая четырёхлетняя модель роста Биткойна устарела. Что же станет новым драйвером для стоимости криптовалют в ближайшие годы.

Читать полностью »
Цена биткоина немного снизилась и вызывала вопросы к стабильности вчера в 20:47
Биткоин бьёт рекорды, но ведёт себя странно спокойно: в чём подвох новой финансовой эпохи

Биткоин обновил исторический максимум, но что ждет его дальше? Анализ институционального спроса, поведения инвесторов и ключевых уровней поддержки.

Читать полностью »
FSIL Люксембурга инвестировал в биткоин для будущих поколений вчера в 19:30
Крошечное герцогство бросило вызов всей еврозоне: зачем Люксембург вложил миллионы в биткоин

Люксембург первым в еврозоне инвестировал часть средств госфонда в биткоин. Почему это важный сигнал для всего финансового мира и как к этому относятся другие страны.

Читать полностью »
Square добавил возможность бескомиссионных биткоин-платежей для бизнеса вчера в 18:18
Акции компании взлетели на новостях о биткоине: рынок показывает, куда дует финансовый ветер

Сервис Square открывает для малого бизнеса возможность принимать биткоины. Узнайте, как работают криптоплатежи через обычные терминалы и какие преимущества они дают.

Читать полностью »