Logo
Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 15.02.2020 : 63,4536
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 15.02.2020 : 68,771

Меняем свою жизнь за четыре недели

Меняем свою жизнь за четыре недели

Меняем свою жизнь за четыре недели

Люди жалуются, что не могут себя заставить изменить жизнь, оправдываясь нехваткой времени, называя другие причины. Психологи считают, что для глобальных перемен вам нужно всего четыре недели. Следуя их советам, вы начнете жить по-новому.

Неделя первая. Чистка тела и сознания

Начинать нужно с раннего подъема, не позже 6 часов утра, чтобы у вас появилось время на себя, которого не хватает в течение дня. В такой ранний час вы будете находиться в тишине и покое, никто вас не потревожит, следовательно, есть возможность поразмышлять, построить планы на день.

После того, как вы выстроите планы на день, сконцентрируйте свое внимание на питании. Ежедневно рацион должен быть таким, чтобы весь день вы могли тратить свою энергию. Завтрак должен быть облегченным, но богатым на витамины, способствующие жизнедеятельности. Исключите из завтраков чипсы, выпечки, фастфуд, газированные напитки, полуфабрикаты.

Старайтесь дома потреблять все натуральное, у вас есть все возможности для этого. Порции должны быть такими, чтобы до полудня вы не ощущали чувство голода. А вот вечером, наоборот, не стоит нагружать желудок перед сном. Это негативно влияет на качество сна.

Спорт. Обязательно в течение дня должно находиться место зарядке утром и вечерней пробежке. Это поможет вам быть в хорошем тонусе. Если хватает времени, то запишитесь в фитнесс-клуб и проводите там вечера. Старайтесь вообще много двигаться, ходите пешком на работу.

Неделя вторая. Чистка пространства, дел и окружения

Большое влияние на самочувствие, бодрость духа оказывает атмосфера дома. Поэтому займитесь генеральной уборкой, выбросьте из дома все ненужное. Особенно уделите внимание старым вещам, которые навеивают у вас негативные воспоминания. Им не место в доме. Вам необходимо пространство. Оставьте в доме только то, что вас вдохновляет и поднимает настроение. А вытерев пыль и вымыв полы, вы сразу же ощутите, что дышать стало легче.

Всегда старайтесь сделать запланированные дела. Отказавшись единожды от планов, вы рискуете делать это регулярно.

Разорвите отношения, которые тянут вас назад и давно уже себя исчерпали. Они ничего вам уже не дают, а только лишь отнимают энергию. Избавьтесь в своем окружении от людей, которые всегда недовольны жизнью и критикуют всех подряд — они несут в вашу жизнь отрицательную энергию. Научитесь уходить, говоря "нет".

Неделя третья. Планы, цели и мечты

Безукоризненно соблюдайте все планы, это поможет выработать дисциплину в себе. Припомните, что вы любите в жизни. Кино, походы в кафе с друзьями, театр или концерты? Посвятите эту неделю выходам "в свет", которые обогатят вас духовно. Не сидите дома сложа руки. Старайтесь больше находиться на людях, черпать от них энергию, взамен отдавая свою.

Составляйте только такие планы, которые вам захочется выполнить. А еще вам предстоит научиться планировать бюджет, отдых, работу, подработки, время. Упорядочив дела, у вас станет больше свободного времени, которое можно потратить на самосовершенствование.

Неделя четвертая. Расширяем границы

Пробуйте изменить свою жизнь и жить иначе, чем жили до этого момента. Начните ходить на работу другой дорогой, обедать в новом кафе, посещать другие магазины, попробуйте делать то, чего вы никогда не делали. И у вас все выйдет!

Читайте также: Выкинуть хлам и жить по фэншуй

10 способов изменить свою жизнь к лучшему

Как изменить свою жизнь силой мысли

Двадцать дельных советов, способных изменить жизнь к лучшему

Как изменить свою судьбу

Что нужно знать о защите вашего бизнеса при разводе

Что нужно знать о защите вашего бизнеса при разводе

Супруги создают особую связь - партнерство, которое будет проводить их сквозь хорошие и плохие времена, «в болезни и в здравии». Однако если вы вместе ведете бизнес, важно защитить свои интересы в случае развода, независимо от того, насколько невероятным может казаться это в данный момент.

Закон о продаже пива на стадионах внесут в Госдуму до конца 2020 года

Закон о продаже пива на стадионах внесут в Госдуму до конца 2020 года

Член комитета Госдумы России по физической культуре, спорту, туризму и делам молодежи Дмитрий Свищёв рассказал журналистам, что закон, разрешающий продажу пива на стадионах в процессе футбольных матчей, могут внести на рассмотрение Госдумы до завершения текущего года.

Цены на вторичное жилье в России выросли на 5% за год

Цены на вторичное жилье в России выросли на 5% за год

В 2019 году сильный рост цен на новостройки спровоцировал подорожание на рынке вторичного жилья

Евро вырос до 70,43 рубля в четверг

Евро вырос до 70,43 рубля в четверг

Официальный курс евро к рублю, установленный Банком России на 7 ноября, четверг, увеличился на 0,98 копейки - до 70,4301 рублей, курс доллара вырос - на 34 копейки, до 63,588 рублей, указывается в данных Центробанка.