Сергей Королев Опубликована 17.08.2018 в 9:15

Пять способов реальной мотивации

Люди часто не могут мотивировать себя на какие-то действия. Как найти в себе силы, чтобы переломить себя? Специалисты выделили пять способов мотивации, которые работают и дают результат.

Раннее пробуждение

Оно способствует приведению собственного организма в тонус, настраивание его на рабочий процесс. Люди, которые встают рано, как правило, на протяжение всего дня чувствуют себя бодро. Нужно вставать не позднее семи часов утра, чтобы неторопливо принять душ, позавтракать и собраться на работу. Ни в коем случае не спешите по утрам, ибо спешка отнимает у вашего организма слишком много энергии, которую нужно приберечь на весь день для других, более важных дел.

Сразу принимайтесь за дело

Чтобы вас не посещали мысли о лени, с самого утра нужно приниматься за работу. Таким образом, вы не даете организму повода для расслабления и настраиваете себя на рабочий процесс. Каждое утро самое главное - это начать работу, а потом все пойдет по протоптанной колее. Дела сами затянут вас, и вы не найдете, даже, пяти минут, чтобы отвлечься. Если же начинать рабочий день с кофе или общения с коллегами, то рабочий импульс будет утрачен, и его потом сложно будет восстановить.

Ищите положительные стороны во всем

За день вокруг нас может происходить много разных событий. Причем таких, что они не доставляют нам радости. Попытайтесь во всех происходящих процессах находить что-то положительное для себя и видеть какой-то позитив. Контролируйте свои ощущения и мысли, не давайте негативу завладеть вашим вниманием. Лишь в этом случае вы сохраните бодрость духа на протяжение всего рабочего дня. Если реагировать на все отрицательные моменты, пропуская их через себя, то к концу дня вы будете выглядеть, как выжатый лимон.

Составьте план действий

Возьмите себе за правило составлять план на каждый рабочий и выходной день. Только пошаговая инструкция может мотивировать вас делать то, что не по душе, но нужно. Умение видеть свет в конце тоннеля, в виде результата вашей работы, подтолкнет вас к активным действиям, прибавит энергии, заставит работать мозг. И то, что в начале пути казалось сложным и невыполнимым, может быть сделано легко и быстро.

Восстанавливайте энергию, набираясь сил

Вы устали на работе? Выйдите из офиса и прогуляйтесь десять минут на улице. Или сходите пообедайте. Или в рабочий перерыв послушайте любимую музыку. Все это заставит вас отвлечься от работы, сосредоточившись на своей энергии, которую можно восполнить. Краткие перерывы со сменой деятельности повышают работоспособность и позволяют бодро ощущать себя весь день.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Coinbase увеличит лимиты на транзакции до 100 тыс. долларов сегодня в 22:40
Coinbase открывает шлюзы: что скрывается за щедростью новых лимитов

Coinbase готовится протестировать лимиты на криптотранзакции — до $100 000. Компания хочет сделать криптовалютные платежи массовыми, но остаются риски регулирования.

Читать полностью »
XRP восстановил рыночную стоимость на $30 миллиардов после падения сегодня в 21:34
Рынок в панике, а XRP летит вверх: аномалия, которая может стоить трейдерам миллионов

XRP резко восстановился после обвала, прибавив $30 млрд капитализации и пробив уровень $2,58. Что стоит за всплеском объёмов и смогут ли быки удержать импульс.

Читать полностью »
Объёмы покупок DOGE увеличились в четыре раза сегодня в 20:29
Мем, который съел акулу: крупные игроки теперь вкладываются в то, над чем смеялись

Dogecoin взлетел на 11% за сутки благодаря институциональным вложениям и росту объёмов торгов. Удержание выше $0,22 может открыть путь к $0,25.

Читать полностью »
Grayscale подала форму 10 для Bittensor Trust TAO сегодня в 19:26
Bittensor открывает ящик Пандоры: решение Grayscale может перевернуть рынок AI-токенов

Grayscale подала заявление в SEC для Bittensor Trust, открывая путь токену TAO к статусу регулируемого актива и возможному росту выше рекордного пика 2024 года.

Читать полностью »
Securitize планирует сделку с SPAC на $1 млрд сегодня в 18:21
Блокчейн надел костюм: крипто-бунтари внезапно становятся новыми хозяевами Уолл-стрит

Securitize ведёт переговоры о слиянии со SPAC, что может сделать её первым публичным игроком на рынке токенизации реальных активов.

Читать полностью »
Dogecoin и Cardano возглавили восстановление крипторынка сегодня в 17:19
Очищение от плеча: как рынок избавился от балласта и приготовился к новому рывку

После крупнейшей ликвидации в истории криптовалют рынок восстанавливается. Потоки в ETF остаются сильными, а волатильность формирует новую устойчивость.

Читать полностью »
Ethena: USDe никогда не терял привязку к базовому активу сегодня в 16:17
Синтетический доллар дрогнул: как ошибка в сердце Binance едва не обрушила рынок

Крах ценовых индексов Binance временно обрушил USDe, но система Ethena выдержала. Инцидент вскрыл уязвимость CeFi-DeFi и запустил реформу оракулов.

Читать полностью »
Дезодорант нейтрализует запах пота сегодня в 15:26
Ловушка для вашей кожи: как средство от пота превращается в проблему

Разбираем, чем отличается дезодорант от антиперспиранта, как правильно выбирать и использовать оба средства, почему соли алюминия не опасны.

Читать полностью »