Фитнес-тренер Ольга Яблокова: в выпадах держите основной вес на передней ноге

Девушки боятся "перекачать" ноги, но ключ — в сантиметрах шага и опоре. Советы тренера, техника выпадов, отказ от одного упражнения — и акцент меняется.

сегодня в 23:34
Биологи уточнили теорию Тьюринга об узорах животных
сегодня в 23:10
Дептранс Москвы: 155 дворов в ЮАО благоустроили за счёт средств от парковок
сегодня в 23:03
Врач Хайкина: квашеная капуста и омега-3 продукты помогают справиться с осенней усталостью
сегодня в 23:01
В Чунцине открылся отель, где гости живут рядом с красной пандой
сегодня в 22:58
Туристические центры Ульяновска оснастят интерактивными киосками
сегодня в 22:56
Бег без завтрака ведёт к потере мышц и падению темпа
сегодня в 22:52
Next Generation: DeFi-индустрия стабилизируется в более аналитической форме
сегодня в 22:51
В Нижегородской области открылся Центр экологического туризма у озера Тосканка
сегодня в 22:39

Экономика и бизнес

Galaxy Digital: Zcash может стать духовным преемником первой криптовалюты сегодня в 21:47
Galaxy Digital: Zcash может стать духовным преемником первой криптовалюты

Zcash выдвигается на роль нового символа криптоанонимности, возвращая идеалы шифропанков в эпоху, когда биткоин становится частью Уолл-стрит.

Читать полностью »
Bloomberg: текущее падение биткоина (BTC) вызвано масштабными продажами китов сегодня в 20:38
Bloomberg: текущее падение биткоина (BTC) вызвано масштабными продажами китов

Аналитики фиксируют масштабные продажи биткоина крупными держателями; по данным Bloomberg и 10x Research, спад может продолжаться до весны, но без обвала.

Читать полностью »
Glassnode: Текущее падение BTC одно из самых умеренных в текущем цикле сегодня в 19:31
Glassnode: Текущее падение BTC одно из самых умеренных в текущем цикле

Падение биткоина на 19% вызвало панику, но данные Glassnode и CryptoQuant показывают — это обычная коррекция цикла, а структура рынка остаётся бычьей.

Читать полностью »
Сотрудники Евроюста изъяли у группы интернет-мошенников более 1,5 млн евро сегодня в 18:12
Сотрудники Евроюста изъяли у группы интернет-мошенников более 1,5 млн евро

Евроюст раскрыл транснациональную сеть фальшивых криптоплатформ, обманувшую европейцев на сотни млн. Расследование показало, что границы больше не защищают деньги.

Читать полностью »

Городская среда

Эксперт: эко-стиль и минимализм изменят города России к 2030 году сегодня в 21:46
Эксперт: эко-стиль и минимализм изменят города России к 2030 году

В статье о трендах архитектуры 2030 года: как экологические технологии, эко-стиль и минимализм будут определять облик городов будущего.

Читать полностью »
Архитекторы сообщили о росте популярности сегодня в 20:58
Архитекторы сообщили о росте популярности "зелёных" фасадов и "умных" материалов

В 2025 году устойчивость и инновации стали основой архитектурных решений. В статье рассматриваются тренды, от зелёных фасадов до использования ИИ.

Читать полностью »
Восемь партий молочной продукции изъяты из оборота в Тамбовской области сегодня в 19:14
Восемь партий молочной продукции изъяты из оборота в Тамбовской области

Роспотребнадзор изъял почти 80 кг молочной продукции в Тамбовской области. Проверка показала рост фальсификата и падение дисциплины качества на предприятиях.

Читать полностью »
Мэр Собянин: в СЗАО Москвы реализовано 35 проектов для снижения аварийности сегодня в 14:05
Мэр Собянин: в СЗАО Москвы реализовано 35 проектов для снижения аварийности

Северо-Запад Москвы меняет свою дорожную структуру: 35 проектов для повышения безопасности и пропускной способности уже реализованы. Узнайте главные секреты!

Читать полностью »